お弁当311：鶏肉・しめじ・ブロッコリー炒め

鶏肉としめじ・ブロッコリーがなぜ旨い？
この食材を身体が求めているのだろう！
腰痛と口内炎、眼精疲労、胃炎、食べて治ると信じている。
今日もご馳走様でした。

体調はよろしくないが、仕事は順調なり。
定年退職して一年ごとの雇用契約。
年々、開発案件が増え人手不足となり楽できず。

お弁当309/310

週末から腰痛に悩まされている。
よって、２日分まとめ書き。
309：人参しりしりとウインナー焼き
綺麗に包丁で切りそろえた丁寧な仕事に感謝です。
310：人参・ごぼう・なす・豚肉炒め
野菜さえ食べていれば満足だね。
ご馳走様でした。

冒頭で述べたとおり腰痛で椅子に座ると立てなくなる状態。
横になるのが一番いいが、仕事しないわけにいかず、
無理して仕事を片付けた。
疲れて横になる安心、とりあえず安静だね。

お弁当308：大根・豚肉炒め

大根料理で思い出す記憶がある。
太さが1cmに満たない大根を丸ごと使った料理だ。
農家だから叶う料理だ。
そんな記憶を呼び覚ませてくれるお弁当をありがとう。
今日もご馳走様でした。

宮古島トライアスロンに当選した。
あと５カ月、ケガからの復活と大会に向けた準備が楽しみだ。

お弁当307：しめじ・インゲン・ブロッコリー・豚肉炒め

ナスもあったような？
ちょっと濃いめの味付けだが、
大好きな野菜で満足です。
今日もご馳走様でした。

怪我の回復とともに行動範囲が増えて、
脚の違和感も徐々に改善されてきた。
走れるようになるのも近い。

お弁当306：人参とインゲンの豚肉巻き、ブロッコリー添え

細かく切りそろえた人参、味がしみ込んでうまい。
ぶろっこりは毎日食べてもいいよね。
今日もご馳走様でした。

ケガして３週間が経過した。
徐々にリハビリを始める。
２週目からお風呂で軽く足首回しをやっていたが、
ギブスを外して足首回転とフレックス／ポイントをする。
かすかに違和感ありも、動く喜びの方が勝る。

お弁当305：しめじ豚肉巻き・ブロッコリー添え

栄養価の高いブロッコリーで怪我回復を願う。
健康的な薄味で美味しかったです。
今日もご馳走様でした。

運動不足で体重３ｋｇ増加。
体脂肪のみの増加でないことは確かだ。
上半身に筋肉ついたかも。

お弁当304：旬のインゲン・大根・豚肉炒め

テレワークでお弁当頂く贅沢、

旬のお野菜をしっかり頂きました。

今日もご馳走様でした。

いい天気です。

こんな日は外に出て思いっきり走りたい。

週末は箱根外輪山に行っていた日が昨年が懐かしい。

お弁当303：しめじ・ブロッコリー・なす・豚肉炒め

お野菜たっぷりのお弁当は店屋物では味わえない。
丁寧に切りそろえた野菜は見た目よし、
味よしの大満足だ。
今日もご馳走様でした。

夕べ寝る前に散歩した。
早歩きで大分歩けるようになってきた。
違和感や痛みもない。
ギプスでの靴擦れ的な痛みはあるが。
歩ける喜びを感じられるのがうれしい。
走る喜びも楽しみだ。

お弁当302：卵油揚げ包み・大根・しめじ煮物

大根はおでんの具のように味がしみ込んでいて旨い。
汁もおにぎりご飯を崩して残さず絡めて頂きました。
今日も手の込んだお弁当をありがとう。

ジムにて上半身筋トレ30分の後は大きなお風呂でトレーニング20分。
①冷水で膝トレ（タオルつぶし）、
②お風呂で左足のみキック、
を繰り返す４セット。
骨折からもうすぐ３週間、
楽しみながら超回復を目指す。

お弁当301：エリンギのベーコン巻き・ブロッコリー・卵・炒め

黄、緑、そして白とカラフルなお弁当は、
見て良し味よしの大満足でした。
ご馳走様でした。

土曜日筋トレして中２日の今日が超回復期、
仕事が終わってジムで筋トレする予定。
泳げない、バイク乗れない、走れない。
そんな身体ですることは、座っての筋トレとストレッチくらいだ。
復活した時を夢見て励みます。

お弁当300：ブリ煮とブロッコリー焼き

ちょっと魚臭さがあるが、味は良い。
身体にいいお弁当を有難う。

朝からバタバタしてお弁当をゆっくり食べる暇なし。
ふと、
高市首相はゆっくり食事する暇あるのか、
と思う。
身体のために味わってゆっくり食べないとね。

お弁当299：油揚げ卵包みとチーズ包み、しめじ添え

久しぶりの油揚げ料理、
緑色がほしいと思うのは贅沢で、
これだけで十分に美味しい。
今日もご馳走様でした。

今日病院に行った結果、
ギプスは４週間と言われた。
来週走ることなど無理、
さて、あと２週間でできることは？
スイム、バイク、ランができないなら、
上半身と体幹の筋トレだね。

お弁当298：なす・ピーマン・豚肉ピリ辛味噌炒め

大好きな野菜のナスとピーマン炒め、美味しく頂きました。
怪我した体で２日連続の出社、
不自由のないテレワークの有難みを感じる。

怪我して10日経過して、
ぎこちない歩き方も改善されてきた。
少しずつ歩数を増やし、
来週からジョギングを開始する。
枯葉舞う歩道に注意しながら。

お弁当297：※会社近くのお弁当屋２

今日もお弁当900+飲み物100＝1000円ランチ。
メインは牛肉メンチかつ。
それなりにうまい。
このお弁当屋さん、
確かコロナの時期に始まったと思う。
当時、もう少し安かった。
いろんなものが値上げする時代でしかたない。

お弁当296：※会社近くお弁当屋にて

白身魚＋３品おかず付き。
やっぱり、塩辛い。
それなりに並んでいたので人気があるのだろう。

怪我した足をかばうように３０分早めに出社したが、
電車は混んでいた。
３連休明け、出社する人が多いのだろう！