高校サッカー沖縄県代表 宮古高校＆結果

昨日の雨も上がり、いつもより暖かい。
大晦日のこの時間、道行く人も電車もまばら。

午前は仕事で午後から高校サッカーの応援に行く。
小さい島、宮古島から全国大会出場を成し遂げた
若い彼らを思い切り応援してあげよう。
対戦相手の前橋育英はベスト４に入るくらいの強豪チームだが、
彼らには沖縄県代表として堂々と戦ってほしい。
島のみんなが、
沖縄県のみんなが、
宮古島のファンがあなたがた応援する。

試合は５対１で負けてしまった。
誰が見てもレベルの違いははっきりしていた。
５点取られてもあきらめずに取り返した１点、
ゴールに転がったボールを持って走る姿、
本当に感動した。

ありがとう。

変化する街、自分は

みなとみらいのド真ん中で朝早くからビル工事現場のクレーンが動いている。（写真）
奥くのビルがランドマーク、その前に横浜美術館が見えていた。
この街に引っ越して５年たっただろうか？
どんどん変わりゆく街、
自分は？
年の瀬、いろいろ考えてみるのもよいだろうが、さて、仕事だ。

仕事納め

今日仕事納め。
１５時から掃除、
１７時から納会といつもと異なる業務である。
納会は沢山の御歳暮の品を処分するためのようなものであり、例年と違うのはケータリングでの温かい食事が出ること。
過日ブログに書いたように、納会はしても年末年始はほとんど仕事の予定だ。
天気は下り坂で年末休みは雨予報である。
今年最後のバイク練習は無理のようだ。
昨日は帰宅ラン、何時も違うルートで３時間３０分もかかって帰宅。
都心でＲ１からＲ１５に入る予定が迷ってしまい、
結局Ｒ１に戻るなど、寒い中でのジグザグ帰宅ランとなった。
道に迷ってしまいペースは乱れたが、距離がかせげたので良しとする。
写真は帰宅ランの撮影。
市場通りを右折して、
いつもこの景色でペースアップする。

気温１℃寒い、でも走ったら暑い（笑）

通勤電車で気温チェックしたら１℃、寒いわけだ。
朝はもっと寒かったのだろう。
早朝ジョギングの走り出しは耳が痛くなるほどだったから。
それでも、１ｋｍほど走ると、暑いと感じる。寒いとき走るのが良い。気分も最高！

昨日、帰りの電車を待つ間に携帯電話が鳴った。
吹きさらしの駅のホームで約30分、ほとんど聞き役。
寒さで手が痛くなったのは真冬のＷＳＦくらいのものだが、
とにかくこの時期は素手では痛い。手袋は必須だね。

昨日、セ・日吉でスイムトレーニングに参加した。
今年最後との事で距離が２０１２ｍ。私の場合、５０分のトレーニングで２０００ｍ以上は初めてだろう。

今年も残り６日

宮古島トライアスロンが決まって一安心したこともあるのだが、
仕事が頭の大部分を支配している。
確実に仕事中心の毎日だ。

今年の１０月頃までは本当に受注が少なくて、営業支援業務がメインとなっていた。
ここに来て開発案件の受注が増えて、本来の仕事が出来る。
まぁ、無理に受注したこともあるのだが。
倒産する会社が多い中、そうしないと生き残れないのが現実だ。

仕事は充実している。
忙しいとは書きたくない。
年末年始はほとんど休日出勤を予定していても。

さぁ、電車が中目黒に着く。
寒いが胸を張って歩こう。
これがトレーニングだ。笑。

今週で仕事納め

会社は今週で仕事納めだが、グループ内で新プロジェクトを３本スタートさせる大忙しの年末年始だ。
全て問題無く進める為に、綿密な計画とスタートダッシュが必要。
これから始まるこの感じが好きだ。
自信に満ちたこの感覚が。

宮古島トライアスロンまで１１８日

宮古島トライアスロンまで４ヵ月を切った。
初当選の昨年今頃は不安が多かったが、今年は違う。
前回の結果もあり、新たな挑戦目標もある。
モチベーションを作り出す原動力を考えてみた。

◎昨年末
→初めての大会で不安→不安を無くそうと思う気持ち→モチベーションアップ。

◎今
→当選して新たな目標設定→目標設定がちょっと高くて不安→ 不安を無くそうと思う気持ち→モチベーションアップ。

いつか読んだビジネス書に出てくるモチベーションアップ方法の応用例である。

でも、何よりも必要な事は、楽しみながらトレーニングをする事である。

冷たい雨、でも心は熱い

朝から冷たい雨が降っている。
今日は休日出勤の為、雨の中を移動中。

昨日、宮古島トライアスロンの内定通知メールが届いた。
帰宅中の電車の中で見たメールに、思わずガッツポーズ。
待ちに待った結果発表は嬉しいのだが、友達落選もあり素直に喜べない。
宮古島トライアスロンまで後４ヵ月、カウントダウンとともに日々トレーニングを積み重ねていこう。

昨日の帰宅ラン

昨日の帰宅ランは会社から自宅までの距離で３分の２のみ走った。
残業でスタートが遅くなり中止することも考えたが、決めたことは実施すべしと強行する。
途中で帰宅時間が大幅に遅くなりそうだったので電車に切り替えて終了。
仕事に影響しない程度？
これで良い。

昨日、顧客訪問したついでに、
昔一緒に仕事した仲間の会社が近くにあり、アポイント無しで訪問。
なんと、打合せを中断して会ってくれた。迷惑をかけてしまった。有り難い。
ブログを見ているとのことで書かせて頂いた。

頭の中は仕事でいっぱい

このブログは通勤電車から投稿しているのだが、今日は客先に直行ということで考えることは全て仕事のことばかり。

明後日からの３連休どうなることやら。
とりあえず、今日のトレーニングの帰宅ラン実行する。

仕事モード

最低気温１℃、最高９℃と真冬の寒さだ。
みなとみらいに新しいビルが出来る。現在建設中で何人もの作業員がこの寒さの中で働いている。
鉄骨の上は風も強そうだ。風速１ｍで体感温度１低下する。
（今朝のＴＶ天気予報より）
きっと気温はマイナスだろう。
それに比べると、デスクワークの私は、ぬくぬくで楽な仕事なのかもしれない。
来年３月までは忙しくなりそうだ。
現在、計画段階だが、場合によっては年末年始仕事になりそうだ。
スタートダッシュな仕事でプロジェクトの完成を目指す。

今週から休む顧客

弊社のお客さんは今週から個々に休みに入る。外資系でクリスマス期間を休みにして、日本的に年末年始休みでバカンスなみの休みである。
よって、その間の仕事の調整で何かと忙しい今週である。
今年も後２週間、まとめに入る時期である。

昨日忘年会

昨日、トライアスロンチームHeatViewの忘年会があり、大いに盛り上がった。
今年の大会を振り返るスライドショー、来年の大会に向けた意気込み、日々の練習などいろいろ参考になる話が聞けた。
楽しい時間はあっという間に過ぎた。
宴会場の新横浜までは、行きも帰りもラン、行きは遅刻を意識して走り、帰りはサッカー大会が行われている日産スタジアムの大歓声にビックリするとともに、衆議院選挙速報の自民党圧勝ニュースを気にしながらゆっくり走って帰った。
もう直ぐ宮古島の結果発表、当選を待つ。

昨日帰宅ランＤＮＳ

昨日帰宅ラン成らず。
原因不明の下痢と吐き気で気分悪くなりおとなしく電車で帰る。
基本的にお腹は丈夫ではない。
暑い夏であろうが、一年中腹巻きしている。
風邪？でもなさそうだ。
昨日２０分程トイレでふんばって、悪い物は全て流れた感じだ。
今日１日はおとなしくしていよう。

昨日スイムトレーニング

昨日、今日と明けの明星が素晴らしい。
写真を撮ったが判るだろうか？
尖ったインターコンイチの右上辺りに一つだけある光が。

昨日は２０１２年１２月１２日と数字が並ぶ珍しい日。
このような数字の並びは、これを見ている方々では生きている間に来ない数字だそうだ。
ちなみに我が家でも記念日である。
今後、忘れない日になりそうだ。

昨日のスイムトレーニングは気持ち良く泳げた。
メインは１００ｍ８本、１分５０秒だと気持ち良く泳げるのだが、上を目指す為にはもっと追い込む事が必要だ。

さて、今日は帰宅ランの日。
先週同様に川崎ルートでフォームを崩さないように走ろう。

朝日が眩しい

走り出して、しばらくすると日が昇る。
寒い朝は特に日の出が待ちどおしい。
気温２℃、今日もいい天気だ。

今朝のトレーニングは、
ウォームアップに３ｋｍのビルドアップ。
６分９秒、５分３９秒、４分４９秒。
同じ様に走った昨日より少し遅い。
気持ちで負けているようだ。
朝日が眩しい！

今日は夜スイムトレーニングだ。

師匠

トライアスロンを始めて３年、たくさんの方に出会えた。
トライアスロン新米の私には、師匠も多い。
トライアスロンのことだけでなく、
いろんな話を頂いて勉強になる。

昨日、西オーストラリアでアイアンマンの大会が行われた。
知り合いが何人か出ている人気のある大会だ。
同じチームからも、杉本師匠が見事に完走した。
６９歳で３.8km泳ぎ、１８０ｋｍのバイク、そして４２.１９５ｋｍのランだけでも容易なことではない。
師匠は今年初め頃、怪我から貧血となりフラフラする状態でもトレーニングを重ね、そして少しずつ回復しての完走は素晴らしい。
昨日はインターネットで実況を見ながら、途中結果が遅れるたびに、『もしかして棄権？』とハラハラしながら見ていた。
スイムクリア、バイククリア、ランクリア、やったー。
いつもは寝ている時間に叫んでいました。

今朝、いつもの月曜日は休養日ですが走りました。
自分も杉本師匠のような６９歳になりたい。

国道１５号線で帰宅ラン

途中からいつもと違うコースで帰宅ラン。
スマートホンのGPS計測で、
２５ｋｍ２時間２４分、平均ペースは５分３８秒。トイレ休憩１回、摂取水分はオロナミンC１本のみ。

スタート時気温１１℃、北風やや強し。
会社から目黒川沿いを下り、国道１号線に出たら多摩川を越えるまではいつも通り、
府中街道を越えて、しばらくして左斜めの通りで国道１５号線を目指す。
後は横浜まで一直線だ。
このコースは国道１号線を横浜まで走るよりも坂がなくて走りやすい。
それと歩道橋が少ない。

南風、そして北風

この時期は気合い入れて外に出るのだが、今朝は寒くない。
暖かくすら感じる。
南風が暖かい空気を運んでくれているのだろう。
今朝は２０分ほどのジョギング、気持ち良く走れた。

夜は北風に変わり、気温も下がる。
今日は帰宅ランの日、北から南へ走る。北風に背中を押してもらおう！

泳いだ後の体感気温は＋５℃

昨日の冷たい雨、そして今日も雨。
朝、元気なうちに決意しないと寒さに負けそうだ。
『仕事が終わったらスポーツジムへ行く。
筋トレ、ラン、スイムの２時間コース』
こんな事でモチベーション維持。
でも、トレーニング後の清々しさも知っている。

コンビニエンスのコーヒー

最近、コンビニエンスストアでコーヒーを買う。
レギュラーコーヒーが１２oz（約350ｍｌ）で１３６円と安いのだ。
更にタンブラ持参で１０円引きとなり、
缶コーヒーとそんなに値段が変わらない。
種類も何種類かあってセルフサービスなので、
勝手に自分でブレンドすることもある。
寒い冬、仕事前のコーヒーが病みつきになった。


土日のトレーニングは、
土曜日バイク約１４０ｋｍ、
日曜日海岸線をジョギング約１２ｋｍ。
ジョギングは三浦大根が干された砂浜を見ながらジョギングした。

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