宮古島テレワーク３，４日目，５日目

■３日目：仕事と家事多忙なり。トレーニング０の日々が続く。 トライアスロン受付完了。 

■４日目：早朝１時間、午後早め上がりの変則トータル８H業務が続く。 但し、0905と1700のWeb会議は時間通り行う。 仕事を終えて宮古島トライアスロン選手説明会とパーティに参加した。

 ■5日目：バイク預託完了。 いよいよ明日本番。

宮古島テレワーク1，2日目

■1日目：那覇乗り継ぎで宮古島に正午到着。 迎えの車で実家へ。 母はデイサービスで不在。 バイクを組み立てて輸送上の問題ないことを確認。 

宮古島トライアスロンまで5日、明日から3日間はテレワークとなる。 テレワークのレンタルオフィスを半年契約する。 →今回、約２週間滞在だが日割りよりも安いし、もう一回は来島予定。 母をデイサービスに迎えて、食材購入、親戚への挨拶周りで初日終了。

 ■２日目：5時起床。何度も起こされて睡眠不足。 母と朝食を作る。全て母のペースに合わせる。 朝食後、母と散歩ついでに僕は軽くランを済ませた。 9:00前にレンタルオフィスに入り、 東京オフィスとのＷｅｂ会議終了。 月曜日発送の仕事用機材は本日到着予定。 本格的な仕事は明日からとなる。

 ■宮古ストーリーというフリーペーパーに、”市長の広場”があり、 ”発達障害者急増”との見出しが目についた。 「水道水の農薬汚染？」質問に回答→ 科学的根拠はないようで、今後注視するようだ。 →思わず食事用の水を購入。（4リッター/50円）

お弁当253：なす・グリーンアスパラ・しめじ・豚肉味噌味炒め

素直にうまい。 

今日は忙しくて、メール書くのが遅くなったが、 感謝の気持ちを忘れたわけではありませんので。 今日もご馳走様でした。

 今朝は小雨の中で横鉄イベント45分間走に参加。参加者2名のみ。 続けて、いつものように坂道３本含む低負荷ジョギング。 なるべく腰の違和感を改善する感じで坂を下る。 合計18km平均ペース7:30、今日もいい練習ができました。

お弁当252：グリーンアスパラ豚肉巻きと椎茸煮

豚肉巻きと手の込んだお弁当に感謝です。 椎茸もいい味でした。 ご馳走様でした。 朝スイムはウェットスーツを着て泳いだ。 身体が浮くので泳ぎやすい。 今日のメインは200m×3本プルで4分10秒/本。 更に200m×5本のスイムで4分10秒/本。 トータルで3125m、平均ペースは100m/1:50、いい練習ができました。

お弁当251：※オフィス側のお弁当屋さん

ヒレカツと３種の総菜（ポテトサラダ、豆腐うま煮、白菜おひたし）。 相変わらず並んでいたが、ぽかぽか陽気で苦にならず。 今日は例外出社日で接待ありの夕食要らず。 暴飲暴食をどう避けるか。 今朝は昨日よりも気温9℃も低いとのことでそれなりの格好してバイク練。 寒風に煽られて早々に切り上げる。 宮古島まで無理せず。

お弁当250：椎茸・ピーマン・ブロッコリー・鶏肉炒め

テレワークでのお弁当、贅沢です。 ４時起床で仕事して朝ごはんお腹いっぱい食べ、 昼食もしっかり頂きました。 大好きな野菜で満足です。 ご馳走様でした。 今日はトレーニングお休み。 宮古島まで日々大切に過ごす。

お弁当249：オフィス側のお弁当屋油淋鶏

桜満開の目黒川は人の往来も多くなり、
今日のお弁当屋さんは待ち時間長し。
ぽかぽか陽気で待ち時間苦にならず。
お弁当も美味しかった。
やっぱり味は濃いめだね。

今朝はバイク練した。
今週はゆるゆるに切り替える。

お弁当248：スナップエンドウ・なす・しめじ・豚肉のカレー風味炒め

昨日は人間ドックで朝食なしだったが、
今朝はしっかり朝食を摂ってテレワーク、
そして昼食はお弁当。素直にうまい。
ご馳走様でした。

今朝は合計２時間ラン。
最初の４５分は横鉄金曜恒例朝ランに参加して、その後坂道４本を含むジョギング。
合計18kmで平均ペース7分/KMで1200kｶﾛﾘｰ消費。
宮古島まで２週間強でそろそろ調整機関、
今週末まではハードトレーニングで、
来週からテーパーに切り替える。

お弁当247：大根・スナップエンドウ・豚肉炒め

パリッと食感で甘いスナップエンドウは旬の味だね。
ビタミンB1の豚肉は身体の疲れを癒してくれる。
今日もご馳走様でした。

今朝は曇り空の下、軽めのジョギング。
風が吹けば桜の花吹雪と、贅沢な花道を独り占め。
ゴールはこのイメージで駆け抜けたい！
まずは２週間後の宮古島トライアスロン。