以前、フルマラソン後で階段下りがつらくなることを書いた。
それならば階段下り練習をすれば良いではないかとも。
マンション２３階からの下り約４分。
通勤時の貴重な時間だが、電車に遅れない程度にやっている。
ちなみに通勤電車は地下鉄で地下４階まで下る。
合計約１００ｍの上下を毎日やっている。
エスカレーター、エレベーターがなければなんと過酷な場所に住んでいるんだと思う。
この場所が山の中腹で、足元は１０００ｍの断崖なら歩き方を意識するだろう。
天気がよくて良い景色なら気持ちも高ぶる。
そんなイメージで日々トレーニングしたいものである。
昔、登った３０００ｍ級の北アルプス 、
那覇マラソンでの感動のゴール。
意識すること、
イメージすることは、
気持ち次第。
意識レベル、気持ちレベルが乏しくなったら行動すればよい。
※思いつくままに書いた。
タイトルの『朝の４分』はもちろん階段下り時間のこと。
コンクリートの階段を下りながらふと思いついたことである。
帰宅時間に風の強さが気になり、海上保安庁の風速情報チェックした。
２２時３０分本牧風速２３ｍで台風並みでビックリ。
一部地域では強風で電車停止や停電の被害、
私は横殴りの雨で傘は役に立たずずぶ濡れ。
南風で寒くないのがせめてもの救い。
まあ、どうでもいい話だが、
冬も異常気象を思わせる天気で今後が気になるのは私だけだろうか？
那覇マラソン開催日の天気は晴れ時々雲で最高気温２０〜２３℃である。
昨年は雨で寒かったようだが、
今年は暑くなりそう。
ここでのジョギングとはまるで異なる準備が必要だ。
ブログを書こうと思い、
真っ先に頭に浮かぶことは今週末の那覇マラソンと宮古島帰省だ。
５０才の記念に同窓と参加。
前日の同窓忘年会も気になるが、
２年ぶりの那覇マラソンも楽しみだ。
那覇マラソンに向けて特別なトレーニングはしていない。
いつもよりトレーニング量は少ないくらいだ。
那覇マラソンまで５日、
走りたい気持ちを高めていくのみ。
久し振りの非日常の１日。
休みの日も仕事が日常化していた。
電車に乗って会社とは反対方向に移動する。
気温は１０℃くらい、
風もなくポカポカ暖かい。
空は雲一つなく、
白いペンキで落書きしたくなる。
そんな表現ができるのどかな時間の流れ。
忘れていた。
会社でも電車でも風邪を引いている人が目立つ。
風邪を引かないために、
よく寝る
よく食べる
うがい手洗い
マスクする
当たり前の事だが、
忙しいと、
よく寝る、
よく食べる
が難しい。
那覇マラソンまで後１０日、
風邪には要注意！
自慢することではないが、
２０代では７２時間通しで仕事ができた。
５０才男は１２時間トライアスロンしても大丈夫なのに、昨日は流石に応えた。
この１ヵ月休み無し。
今週、朝７時〜夜２３時まで仕事して疲れがピークとなった。
仕事はほとんどパソコン画面を見ながらの仕事である。
昨日午後の客先立ち会いを終えてから眼精疲労と偏頭痛で吐き気する。
定時で上がって、即行で帰り風呂に入った。
湯船の縁で首裏（頭下）をゴリゴリマッサージ。大分良くなった時、
予定ではこのまま寝ることであったが、走るともっと良くなるのでは考えた。
宮古島オトーリでの二日酔いは身体を動かす事が良い言われている。
事実、自分もガンガン痛む二日酔いを走って改善できた。
医学的に見て良いのかわからない。
偏頭痛＝二日酔いの頭痛？
走ろう！
風呂で温まった体で夜の寒さも忘れて約１２ｋｍ。
走り終わったら偏頭痛はなくなっていた。
食欲も盛んで、良いことだらけだ。
これぞ走る効果？
新たな敵が、
右目の疲れと偏頭痛である。
困ったものだ。
昨日病院に行ったら、
目に異常無しとの事で、
とりあえず安心ではある。
目を休めるようにしよう。
と思い、目をつぶって走ったらどんどん右にずれていた。
スイムも右側にずれる。
目の痛みも右目、
たまに痛む腰も右、
全て右に頼った行動をしているようだ。
左を意識して行動してみよう。
昨日は仕事を定時で上がった。
たまたまプロ野球日本シリーズ巨人ｖｓ楽天のＴＶ観戦。
投手の気持ち、バッターの気持ちに感情移入することで、
ハラハラドキドキ最高潮で大いに盛り上がった。
大リーグの上原投手の活躍は皆さんもご存知の通りである。
ニュース番組やインターネット記事でも十分伝わる感動。
そんな昨日の出来事に感謝である。
そして、自分の仕事でも感動する結果でありたいと思う。
