１月も終わる

ゆっくり過ごすことがなかった１月。
あっと言う間に過ぎた。
３月末までは仕事が忙しい。
トレーニングの時間をどう確保かが課題である。

焦らず少しずつ。

風邪と勝負

風邪？
認めない。
ちょっとした喉の炎症だ。
直ぐ治る。
それが風邪だよとの声が聞こえて来そうだが、いや認めない。
認めてしまえば、寝込んでしまいそうだから。

今朝もいい天気だ。
カーテン越しの太陽光は力強い。
日毎に日の出時間が早くなってくるのがわかる。

目が覚めても起きあがらず、
横になり体を休める。
今は仕事優先。

仕事優先の日々

久し振りに寝ても覚めても仕事のことを考えている。
この感覚は嫌いではない。
体がどこまで耐えられ、気持ち的にどこまで持ちこたえられるかが仕事の出来具合を左右する。
体は風邪を引きそうなギリギリ状態で、精神的には設計ゴールを見据えてピリピリした状態である。
昨日、会社の会長より風邪に効く漢方薬を頂いた。
有り難いことではあるが素直に喜べない。
多少ストレスがたまっているのだろう。
さあ、ゴールはもう少しだ。

新たなスタート

久し振りのブログ投稿である。
親父が亡くなって１０日、時はあっと言う間に流れていく。
立ち止まってなどいられない。

宮古島トライアスロンは予定通り参加する。
悩みに悩んだ結果である。

宮古島一夜明けて

朝だ。
いつものように走ろう。

宮古島にて

親父が逝った。
覚悟していたことだが、
やっぱり悲しい。
７年前だろうか？
親父が脳血管性認知症の診断を受けて、
いつ逝ってもおかしくないとの宣告。
やるだけのことはやったつもりだ。
自分に何が出来る。
そのうち自分の事も、
お袋のことも、
忘れてしまうだろう現実を突きつけられて、
親父に強いインパクトを残してやりたいとの思いで始めた
フルマラソン、
宮古島トライアスロン、
全ては親父を思って始めた事。
これで良かったのだろうか？
親孝行出来ただろうか？
何か言ってよ。

昨日、帰宅ラン成らず

毎週木曜日予定の帰宅ランが２週間連続で実施できずにいる。
先週は仕事で今回は急用。

今、空港行きバスでこれを書いている。
これから６時５５分発の宮古島行きの飛行機に乗る。
宮古島に着くのは１０時２０分、昨日インターネットで航空券、レンタカーの手配を済ませた。
急用での手配は便利になったが、本当に問題なく手配出来ているか多少心配である。

仕事をする喜び

今朝、みなとみらいの裏通りはまだ雪が残っていた。（写真参照）
引き返そうかとも思ったが、走ってみると案外大丈夫だ。
約３０分のユルユルジョギングではあるがいい汗がかけた。

今日は帰宅ランの日。
今朝の東京の気温はマイナス。
寒そうだが自家発電でのりきる。

2013/01/16 8:28 "hideki sugama" <h.sugama@gmail.com>:

スイムの欠点

残雪は少なくなったが、冷蔵庫の中にいるようで寒い。
駅に向かう歩道は添付の写真の通りである。
昨日と同じ場所同じ時間に撮ったので昨日の投稿と比べると違いが分かる。
昨日の状況では走れないにしても、今朝は十分走れそうであるが、サボってしまった。

昨日仕事帰りにスイム。
２５ｍを何度も何度も時計を見ながら泳いだ。
ゆっくりとストリームラインを意識しての泳ぎでいろいろ試した。
キックは２ビート、手かき回数は１４〜１８回、タイムは２７〜２３秒であった。
手のかき動作で発生する体幹ねじれ、それによる足でのバランス確保、どれも進む上での抵抗となっている。
体幹強化と手の動きによるバランス維持動作を推進力に変えるキックの微妙なタイミング調整動作が必要だ。

歩道は雪

昨日は大雪。
雪が残った歩道は歩きづらい。（写真）
今日は外出で横浜線淵野辺へ行く予定。
駅から徒歩約１５分、残雪が心配だ。
余裕をもって出掛けよう。

夜は少し泳いでから帰ろう！
駅に隣接するセ・日吉で。
ちょっと試したい泳ぎがある。
ゆったり泳ぎで体をほぐしたい。

荒れ模様の成人式の日

本牧の風速１２ｍの大雨。
これからもっと大荒れとなる。

駅のホームに向かう途中で振り袖姿に出会った。明らかに成人式に参加する方だろう。
外は横殴り大雨で可哀想だが、これも大人なる上での一つの試練か？
この自然と同じ様に、
自分でどうすることも出来ないことがある。その時どうするか考えなさい、との教えとして受け止めてみるのも良いのでは。

さて、私は休日出勤だ。
荒れ模様でも仕事に向かう気持ちが大きいのである。
昨日リフレッシュして良い考えが浮かんだ。
それを試したいから。

早朝バイク練習

休日出勤の予定が、オフィスビルのメンテナンス停電となり空き時間を得る。
朝７時、気温２℃、ほとんど風なしでバイク練習開始。
普通バイク練習は一人で遠出はしない。
一人の時はマリノスタウングルグルか近場のみ。
マリノスタウン左回り一周は信号が１つあものの、ほとんどノンストップで走らすことが出来る。
平均時速３０ｋｍを目標にスタート。
２カ所のコーナーで時速２４ｋｍまで落ちるが、立ち上がりダンシングで３４ｋｍまで上げて何とか平均時速３０ｋｍをキープする。
５周目から右腰奥に違和感ありで７周目で断念。
弱っちぃ。乗り方、特にダンシングなど改善必要と認識出来ただけでも良しとする。
その後は近場で流す。
約１時間、平均時速２８ｋｍ、最高速３７ｋｍ。

さあ、午後から仕事だ。

今日は新年会

昨日帰宅ラン成らず。
今日客先直行とのことで、
書類持参なもので、書類持って走るわけにもいかず中止。

そして夜は会社の創立記念日と新年会で宴会あり。
何かと忙しい。
３連休、１日だけでもバイク練習したい。

昨日スイム、今日帰宅ラン

昨日は今年最初のスイムトレーニングで１７００ｍ泳いだ。
メインは１００ｍ５本、５０ｍ８本。
今年最初で楽なメニューだが、一週間ぶりで、泳ぎがぎこちない。
ケノビも、いつもの距離に到達しない。
泳ぎは一つだけ修正を加えている。リカバリーでいかに力を抜くかだ。これが改善できれば、長距離がもっと楽になることを期待する。

今朝も曇り空で寒い。
今日は木曜日、帰宅ランの日だ。
宮古島まで１０１日、一番改善したいのがランだ。
常に宮古島トライアスロンを意識して走ろう。

電車でひとり汗かき

昨日はスマートフォンを忘れてブログ投稿が出来なかった。
ちょっと疲れ気味のようだ。

朝寒い日が続いている。
それでも電車の中は暖かい。
今ひとりでタラタラ汗をかいている。朝少し気合いを入れるといつもこうなる。
今朝、少しでも走ろうと思い、短い時間でビルドアップ。
１ｋｍを７分４秒、６分４秒、４分４１秒のみ。３本目は５分くらいの予定が大幅にズレている。

電車の中では、この季節に汗をかきながらスマートフォンをやっている変な奴と思われているだろう。
自分としては気分爽快、元気はつらつオロナミンシーと言わないまでも、それに近い。

宮古島トライアスロンまで１０２日。
今日はスイムトレーニングに参加する。

仕事始め

毎年、仕事始めは全体朝礼があり、全員が簡単な挨拶をして今年の抱負を述べる。
今までいろいろ話してきたのでネタ切れ的な感じである。
この９連休、ほとんど休日出勤でゆっくり考える時間がもてなかったと言い訳でもしたくなるのだが、それでは新年のやる気に満ちた気分を壊してしまう。

休みの間に高校サッカーの応援をした。
ピッチでプレーする彼らは一生懸命だ。
大量点を取られても最後まで諦めないでプレーする姿に手に汗を握り締め応援する。頑張れ！
そして最後にやっとで取った１点、選手も応援する側も勝ったような喜びを爆発させる。
苦難に立ち向かう姿に感動する要素が生まれ、それが実現したとき起爆剤となる。

今朝はそんな話でもしようか。

宮古島マラソンコース

昨年の秋、
宮古島マラソンを走った時の感動を記載しよう。
前回大会よりコースが大幅に変更された。
中間点の来間島大橋で海が広がったコースが最高に良かった。
２０ｋｍも走ってきたのに、少年のように飛び跳ねたくなるくらいの感動。今でもあざやかによみがえる。

子供もの頃から眺めたてきた景色だが、
マラソンを走りながらでは全く異なる。
人は景色を心のフィルターを通して見ると言う。
普通の夜景も、大切な人が側にいるのといないのでは異なるように。

宮古島トライアスロンまで１０３日、ランコースがいつの日にか海岸線のコースになることを期待する。

今日は午前中はチームバイク練習。
スタート時の気温−１℃。
むちゃくちゃ寒かった。
私は午後から仕事なので途中離脱。
走行距離約５０ｋｍ、平均時速２５ｋｍ。
今年初めてのバイク練習、大石師匠にギアチェンジアップ、ダンシングなど指摘された。
感謝。

昨日の帰宅ラン

天気曇り。寒い朝だ。
雲の隙間の太陽光線が素晴らしい。

昨日は休日出勤で帰宅ラン。
北風に背中を押されて気持ちよく走った。
約２５ｋｍ、２時間４１分。
トイレ休憩2回で水分補給１７０ｍｌの２回。
一部箱根駅伝と同じコースを走る。
あの１ｋｍ３分台の素晴らしい走りを思い出しながら走った。

さあ、今日も仕事だ。頑張ろう！

休日出勤、そして帰宅ランの予定

会社は９連休だが今日も仕事である。
会社に行くからには休日出勤でも帰宅ランの日（木曜日）は帰宅ランと意気込んでいたら今日は金曜日。
そして今夜の東京は雪予報でこの冬１番の寒さ。
やめた方が良いんではとの声が聞こえてきそうだが、
いや走る。
もちろん途中で雪になったら電車に切り替える。
先週は道間違えて３時間３分もかかったが、今日は最短で帰る。

明けましておめでとうございます

昨日の大荒れ南風が北に変わり今朝は寒い。

昨日は箱根駅伝に触発されて初ラン１時間。
今年も快調なり。
今日から仕事。
頑張って行こう。