楽に泳ぐスイム

みなとみらいは明日から開催されるアフリカ開発会議で警察官が多い。
早朝ジョギングで『おはよう御座います』と声を掛けてくれるので、『ご苦労様です』と返す。
ここで無言でダッシュしたらどうなるんだろうと朝から意地悪なことを考えていた。
泳ぎで書き残して置きたいことがある。
25ｍプールの壁を蹴ってゆっくり泳ぎ、カキ数と時間を計った。
手のカキ数14回で約25秒、
カキ数を増やした17回で約21秒。
ストリームラインを改善すればもっと良くなる。
目標12回で25秒、
7月の誕生日までに。

関東地方梅雨入り

天気曇り。
昨夜のニュースで関東地方も梅雨入りしたとのこと。
梅雨明けの７月頃までは、気持ちいい朝のジョギングも制限される。
走れる時は少しでも走ろう。

会社を３日休んで、法事と雑用を済ませた。

ブログ書き込みもご無沙汰していたが、
また続けていく。

今日は早めに出社して仕事の段取りを整える。
休み明け早々に客先打合せ２件、
頑張って行こう。
仕事を終えてスイムだ。

雨の月曜日

昨日の夜から降った雨が続いている。
早朝ジョギングはお休み。
今日１日雨模様。

６月梅雨入りすると、
外で走る日が制限される。
走れる日にはなるべく走ろう。
晴耕雨読かな。

今日は久し振りの帰宅ラン

昨日はトレッドミルで軽く走って、その後スイムトレーニングに参加した。
50分で1700ｍ、メインは50ｍ×8本70秒サークルeasy/hard。
速い人が増えている。後ろから２番手でゆっくり泳がせてもらった。
泳ぎ改善のフォームを崩さないように今後も自主トレを繰り返し練習する。

今朝、昨日の疲れが残っていて早起き出来ず、早朝ジョギング無し。
そのせいではないが、今日は帰宅ランをする。
約26ｋｍ久し振りのロング走、
ゆっくり走りで脂肪を燃焼させる。
宮古島トライアスロンが終わって３ｋｇ程増えた体重が何ｋｇになるか楽しみである。

今日もスイム

客先打合せ前でドトールコーヒーで時間つぶし。
今日は１日、客先打合せと作業である。

仕事の後は、今日もスイムの予定。
泳ぎ込みの季節。

気持ちいい天気

いい天気だ。

夜はスイムの予定。
今、楽に泳げるフォームに取り込み中。
来月までにマスターする予定。

写真は横浜トライアスロンのスイムスタートの山下公園。
こんなとこで泳ぐの？
　との声が聞こえてきそうであるが、
少しずつ海がきれいになった感じがする。
たまに長い竿で海のゴミすくいをする人を見かける。
もちろん清掃の係りではない、一般の方である。
こんな人がいることを知ってほしい。

ジョギングとバイクライドの欧米人

明日から横浜トライアスロンが開催される。
その関係なのか早朝ジョギングで欧米人を多く見かける。
明日土曜日がエリートでエイジが日曜日に開催される。
昨年はこの大会に参加した。
エリートコースとは異なるが、
それでも横浜の中心で行われるこの大会はギャラリーも多く、
応援する人も参加する人も十分楽しめる。
明日の天気はちょっと良くないが、
日曜日は晴れそうだ。
明日のエリートの部はＮＨＫBS1で８時から放送されるようだ。

2013/05/09 8:18 "hideki sugama" <h.sugama@gmail.com>:

木曜日、いい天気、気分的にも

子供の様に朝までグッスリ寝てしまった。
昨夜のスイム疲れが、
心地良い眠りを誘い、
朝まで熟睡。

今日もいい天気、
元気に仕事して、
夜は少し走ろう！

来週あたりから木曜日帰宅ラン再開だ。

ＷＳＦで使う筋肉との両立は厳しい？

連休最終日のＷＳＦで、
背中を中心に身体全体筋肉痛である。
流石に数ヶ月振りの強風ライドでは避けがたい結果。
筋肉痛はトライアスロンでのスイムで使う筋肉と少し似ている。
今日軽く泳いで確かめてみよう。

今日もいい天気だ。
これから客先打合せ。
身体は心もとないが、
頭はクリアなり。

連休、そして今日から仕事

４連休も終わり今日から仕事である。
連休初日はスイムトレーニング、
２日目はハイキング、
３日目は買い物、
そして最終日ＷＳＦと充実した連休となった。
写真は久し振りのＷＳＦの写真である。
風速１７ｍ、セイルサイズ６.0m2でオーバー。
何度も飛ばされたが、天気も良くてそれなりに楽しめた。
砂が飛ぶくらいに吹き上がり、体中砂だらけとなった。


買い物はＴＶで、
我が家もとうとうブラウン管ＴＶから液晶への買い替えだ。
パシフィコヨコハマのイベント会場で安売りがあり、
見学ついでが購入する結果となった。

昨日の寒さは何処へ、筋トレとスイムトレーニング

金曜日のこの時間のジム通いはいつ以来だろうか？
スイムトレーニングの時間に合わせてジムで過ごす祝日。
今日スイムトレーニングは１時間で１５００ｍと少なめ。
メインは２５ｍダッシュ４本。
約２０秒前後である。
流して泳いでも２３秒くらいなので如何にもダッシュが遅いかがわかる。
参加者は大会が近いようで、最後に飛び込みがありそれなりに楽しめた。

トレーニングの心地良い疲れを多めの砂糖を入れた豆乳ラテで癒やす。
ここ、みなとみらい駅DOUTORはスマホの充電が出来て便利である。（写真）
それにしても人が多い連休初日のみなとみらい。
腹ペコだが並ぶのは嫌いだ。

雨、明日からまた連休

昨日の雨が続いている。

写真は日曜日の横浜スタジアムの花壇。
明日からまた連休。
頑張って仕事片付けよう。