今日は久し振りの帰宅ラン

昨日はトレッドミルで軽く走って、その後スイムトレーニングに参加した。
50分で1700ｍ、メインは50ｍ×8本70秒サークルeasy/hard。
速い人が増えている。後ろから２番手でゆっくり泳がせてもらった。
泳ぎ改善のフォームを崩さないように今後も自主トレを繰り返し練習する。

今朝、昨日の疲れが残っていて早起き出来ず、早朝ジョギング無し。
そのせいではないが、今日は帰宅ランをする。
約26ｋｍ久し振りのロング走、
ゆっくり走りで脂肪を燃焼させる。
宮古島トライアスロンが終わって３ｋｇ程増えた体重が何ｋｇになるか楽しみである。