裸足でジョギング

今日もいい天気だ。

最近始めた裸足でのジョギング、
足裏刺激でマッサージ効果も期待できる。

ガキの頃は石ころの多い道を、
平気で走っていた。
宮古島の野生児だったんだな。

今では足の皮も柔らかくなり、
小さな石を踏んだだけでも痛いと感じる。
それが継続することで、
この刺激が心地よくなってきた。

写真は今朝の臨港パーク、
ここで少しだけ頑張った。
そろそろ、
もう少し早起きしないと暑くなりそうだ。

トレーニング積み重ねて

昨日、
月1回開催される川崎月例マラソンに参加した。
3km、5km、10kmにエントリー。
前日のバイク練習の疲れがたまっていて、
無理せず軽く走る。
バイク練習は2週連続で130km以上の山コース。

ウイークデーはスイム中心だ。
バラモンキングまで後7週。

3日連続スイムで得た課題

日増しに暑くなってきた。
プールの季節だ。
自分なりの論理だが。
今週と来週はスイム重視の週とする。

月曜日、火曜日、そして水曜日と、
3日間連続でプールに通った。
課題多し。
インターバルで疲れてくると、
  重心が後ろに下がる
  肘が落ちる
  呼吸の動きが大きい
となる。
更に身体が縮こまる感じあり。
いつも感じていることだか、
記載する事にことに意味がある。
そして意識して何度も繰り返し泳ぐ。

バラモンキングまで7週間と少し、
3.8kmスムーズに泳ぎ終える身体を目指す。

咳がなく泳げる喜び

うがい途中で咳して洗面台を汚したり、
泳ぎながら咳して水飲んだり、
過ぎ去った3週間の出来事である。

久し振りにスイムトレーニングに参加した。
呼吸が荒くなっても咳がない……『うん』。
普通に泳げる感覚……『うんうん』
身体が思ったより動く。
体幹がしっかり感じられる。
3週間も咳して腹筋が鍛えられたか？(笑い)
ただでは起き上がらない、
風邪を引いたこもすべて必要なこと、
急がば回れ？ちょっと違うか？
いずれにしても、
良い方向に考えることは大切だ。

昨日スイムの後半でキャッチで気づいたことがある。
小指を軸にする事。
今日もプールだ！

裸足で走る

今日は荒れ模様の天気のようだ。
滝のような雨が降るらしい。
(どんなだ？)

それでも朝は穏やかな曇り空。
サンダルでテクテク歩き、
近くの公園を目指す。

桜の次はハナミズキか？
街の主役は常に変化する。
その流れの速さにすこし焦る。
6月の長崎五島トライアスロンまで後8週間。
今、出来ることを少しずつ。
裸足で公園の芝生を軽く走った。
自然な感じが心地良い。

今度の日曜日は2015宮古島トライアスロン

ふるさと宮古島はそろそろ1番蝉が鳴くころだろうか？
サトウキビの若葉に小指よりも小さい蝉が鳴き出すともう夏が始まる。

今度の日曜日は宮古島トライアスロンが開催される。
私は昨年に続き落選にて参加できないが、
それでもこの季節は気になる。
週間天気では曇り、気温27℃。
暑くなりそうだ。

寒い冬にもトレーニングを重ねてきた1700人ものトライアスリートが、スイム3km、バイク150、そしてフルマラソを走る。
今年は新しく出来た伊良部島大橋がバイクコースに追加されて、更に景色の良いコースとなる。
素晴らしい景色を堪能しながら、
思う存分に楽しんで欲しいと願う。

経済状況、忙しくなる？

今朝のテレビニュースで株価高値情報。
設備投資、研究開発などに影響する情報は、
私の仕事にも関係する。

年度末の忙しさは過ぎたものの、
ここのところ見積り引き合いが多く気になっていた。
体調も良くなって、
仕事もトレーニングも、
ますます忙しくなりそうだ。

それにしても寒い。
昨日の雨は上がったものの、今朝の気温4℃。
この季節、
この気候、
少なからず体調不良に影響している。
皆さんも気をつけて下さい。

ソメイヨシノは葉が目立つようになり、
街は新緑の季節へ向かう。
気分は上々なり。
(添付写真は本文とは関係なし)

この季節は

この季節は杉花粉症で悩まされていた。
夜は寝れないくらいひどかったのが、
2年前くらいから症状が良くなってきた。
(特に何か対策したわけではない)
今年は全く問題ないと思っていたら、
風邪をひいてしまった。
やっぱりこの季節調子悪い。
人も自然も若さ溢れるこの季節、
早く調子取り戻さないと。

通勤電車でバランス筋肉トレーニング

通勤電車は座って楽だと思っていたのだが、
今朝は初めて座れず。

昨日4/1から電車が混んでいるようだ。
新入学生徒、新入社員が目立つ。
混んだ電車に馴れていないのかよく揺れる。
この混雑電車も筋トレだと思うと苦にならない。

満開の桜もよいが、
散る桜も格別である。(写真)

Re: 桜咲く春

季節感のある写真を2枚投稿。
中目黒のソメイヨシノと多摩川のユキヤナギ。
花見ランと行きたいところだが風邪をひいてしまってどうにもならない。

桜咲く春

久し振りの投稿である。
年度末の多忙な時期も終わり、
これからトレーニングに力を入れる。
6月の五島バラモンキングまで2.5ヵ月、3.8km泳いで、180kmバイク、42.195km走れる身体を作る。

通勤路の目黒川の桜も満開だ。
今日は客先直行で蒲田に来ている。
帰社したときにでも写真撮って投稿しよう。