お弁当210：鶏肉・舞茸・ピーマン炒め

出社日なので、オフィスでのお弁当は完全には冷えきっていない。

何故？ 出汁が煮こごりになっていない。

そんな汁もおにぎり飯にからめて残さず頂きました。

レストランでお皿のソースをパンにからめて頂く感じだよね。

今日も御馳走様でした。

今朝は雨でトレーニングお休み。

朝からバリバリ仕事をしました。

午後はたまった代休消化とします。

お弁当209:鶏肉・しめじ・ズッキーニ炒め

テレワークで温めて頂いたお弁当は美味しかった。

感謝です。

今日は朝早くからみっちり一時間のスイムトレーニングに参加した。

４時過ぎ起床で朝食、トレーニング、２回目の朝食と食欲旺盛。

今後は毎週木曜日の朝はこのパターンとなる。

いつもの早朝ラン仲間が通うプールでの練習である。

A,B,C,D,E,Fの６コースにレベルごと分かれて、

僕はEコースで泳いだ。

この歳で上を目指して頑張る。

来年の宮古島では３ｋｍを１時間10分以内で泳ぐことが目標だ。

ちなみに今年は1時間１5分であった。

お弁当208：グリーンアスパラの豚肉巻き、アスパラ・ブロッコリー炒め

お野菜たっぷりのお弁当、美味しく頂きました。

今日もご馳走様でした。

開港祭に向けて準備が進む臨港パークから赤レンガまでを40分走った。

平均心拍数151拍、MAX171、ゆっくり走った割には高め。

疲れているのか？

筋肉痛はあるものの、安静時心拍数41と問題ない。

睡眠時間４:51分は少ないが、ＴＶ見ながらうとうとしていた。

今日は早く寝よう。

お弁当207：ズッキーニ豚肉巻き、グリーンアスパラとブロッコリー炒め

旬のお野菜で元気もりもりです。

ズッキーニは豚肉で巻くことで、

淡白な味が旨味汁へ変化する。

豚肉巻きは数あれど、ズッキーニは上位レベルの旨さだ。

アスパラとブロッコリーは塩コショウのみのシンプルな味付け。

野菜好きな僕には満足のお弁当でした。

今日もご馳走様でした。

週末がハードなトレーニングだったので、

今朝のジョギングはお休みでした。

お弁当206：豚肉・グリーンアスパラ・ズッキーニ炒め

その土地の旬のものを頂く。

値段も手ごろで、初夏を乗り切る体を作れると信じて頂く。

今日もご馳走様でした。

久しぶりに仲間との早朝トレーニング。

語らいながらのゆるゆるジョグは、

朝から大笑いで過ごせた。

宮古島から戻り、

いつもの生活スタイルを取り戻したと感じる。

お弁当205:ブリ煮付け、インゲン炒め

今日は予定を変更して出社した。

珍しくお魚のお弁当、美味しく頂きました。

目に優しいグリーンアスパラ、健康的な薄味でした。

今日もごちそう様でした。

急な対面打合せ、受注につながるかは微妙。

久しぶりの対面打合せ、初回は必要と再認識するも無駄も多い。

移動３時間打合せ１時間、合計3時間。

Web会議であれば、移動の３時間はいらない。

更に３名出席なので合計９時間で、

車ガソリン、高速料金など出費は大きい。

効率化のみ考えると圧倒的にWeb会議となるが、

先に述べたとおり、対面の良さはそれなりあることを忘れてはいけない。

お弁当204：人参シリシリ

今日もテレワークのお弁当に感謝です。

包丁で切りそろえた人参と卵だけのシンプルなおかずだが、

味付けが塩コショウだけにして旨味あり。

何だろう？

今日もご馳走様でした。

今朝のジョギングは昨日とほぼ同じコース。

コース取りを考えることなく走って別のことを考えた。

→週末に箱根外輪山を予定していたが、

そのシュミレーションをみなとみらいでできないか？

仕事でテレワークを利用して効率化しているのにトレーニングは？

との発想で考えた結果だ。

建物内、地下、公園、人混み、

を利用して箱根外輪山以上のコースを考える。

街中では移動時間と乗り物代金もいらないし、

考え方次第では多くのメリットを見いだせる。

しかし、下記に優る景色はあるのか？

→知識が生むイメージで作り出すのは？

みなとみらいの過去100年前、未来100年後をイメージしてね。

お弁当203：大根・豚肉炒め

包丁で切りそろえた丁寧な料理、

お皿に盛られて見た目よし。

テレワークなので、温めて頂きました。

今日もご馳走様でした。

TVニュースでは最高気温32度と夏日を知らせている。

横浜も暑いが、時折入る風が心地よい。

今朝は一か月振りに、臨港パークをジョギング。

日本丸パークに割れたボトルが散乱していた。
書きたくはないが、「いい加減にしてほしい！」。

お弁当202：ピーマン・茄子・鶏肉炒めカレー風味

夜中一度も目が覚めることなく朝を迎えた。

有難うね。疲れた身体？

宮古島から帰って初めての体重計は、２kg減っていた。

久しぶりに会社に出社してのお弁当。

素直に美味しい。

またよろしくね。

宮古島最終日：一か月滞在で得たもの

百合の花が咲くころ宮古島入りして、一ヶ月が経った。

宮古島トライアスロンに始まり、

母の介護を兼ねたテレワークを終え帰路に着く。

その前に東平安名崎まで走った。

岬一面が白い百合の花で覆われていた。

花は陰っていたが、ハイビスカスは変わらずそこにあった。

この花は年中咲いている。

変わるもの、変わらぬもの、自分はどっちだ？

この歳で成長をいう言葉は似合わないが、

少しは成長していると思いたい。
宮古島の自然、人工物、人々はいろんなことを学ばせてくれた。
有難う！！
※記載後に送信するのを忘れて、３日経った横浜から送信。

宮古島30日目：テレワーク

宮古島での仕事も今日が最後だ。

車で数分の場所のICT交流センターで作業した。

通勤路は約4km、走ると汗だくになるので、

殆ど車通勤だが、たまにバイク通勤も利用した。

この季節、日差しは日々厳しくなってはいるが、

たまに吹く風は心地よい。

慌ただしい一か月であったが、できるだけのことはやった。

睡眠不足になりながらも体調崩すこともなく充実していたと思う。

最後くらいはのんびり過ごしたい。海の見えるレストランで。

とも思うのだが、

明日、最後に東平安名崎まで走ろう。

宮古島29日目：トライアスロンコース沿いのゴミだらけの海

約２週間前にゴミ拾いをした場所へ行ってみた。

前回同様にバイクで約1時間で到着。

約200m先の浜はゴミ拾いをしていない場所であり、あまりにもひどい。（写真では判別不可？）
バイク練習途中でよってみたが、もうすぐ宮古島を離れる僕にはここに記載するしかできない。

宮古の海を綺麗にし隊！ - 宮古の海を綺麗にし隊

ゴミ拾いをするボランティアの方々がいて、この浜が美しく輝く。

輝け千年先の未来まで。

実家からバイクで約24kmの池間島手前の東海岸往復、

宮古島トライアスロンを思い出しながらいい練習ができた。

この辺りにエイドステーションがあり、

ボランティアの中学生がボトルを持って一生懸命走っていた。

この交差点におばあさんがいた。
交通整理のおまわりさん、コースガイドのボランティアの方々。

......

小さな子供からお年寄りまで笑顔で応援していた。

記憶に残る確かなものに感謝する。

宮古島28日目：海から

子供の時に遊んだ海については以前にも書いた。
海から届くものは自然のものだった。

白い流木、

ヤシの実、

舟形のイカの骨（下記）、

など....

今は圧倒的にペットボトルが多い。

泳いだらゴミにぶつかるなんて嫌だよね。

5/30ゴミゼロの日に大清掃が行われるようだ。
宮古の海を綺麗にし隊！ - 宮古の海を綺麗にし隊

7:30大潮満潮に合わせて泳いだ。

今日の宮古島は雲一つない快晴で、

引き潮が始まると、入江から流れ出す濁り水は、

まるで部屋のほこりを映し出す光線を連想させる。

わかるかなこの表現、

海に差し込む光がいつも以上に輝いているのは濁り水がなせる業。

引き潮は入江のゴミ拾いだね。ちょっと無理があるかな。（笑）

宮古島27日：花から

母は外を出歩くと花を持って帰ってくる。

今日はユリの花。花瓶に挿すまでは出来ない。

僕がいないと、この花はどうなるんだ？

花が好きなヘルパーさんなら良いが...

宮古島でのテレワークも後3日、仕事用の機材もそろそろ発送する。

今回は、トライアスロン、仕事、日曜大工道具など、荷物が多い。

バイクはJAL手荷物で、残りを発送する。

宮古島入りの時はJAL手荷物（無料は20kgまで）で7kg Over Chargeとなった。

バイクケースにトライアスロン機材を全て詰め込んだためである。

空気入れとヘルメットで20kg以内に収まると予想する。

宮古島26日目：今週末まで

宮古島トライアスロンを終えて約一か月、

介護メインの生活も今週で終わる。

怒ったり、喜んだり、悩んだり、苦しんだり、

感情の起伏が激しい生活だった。

怒ったときは走り、

喜びでは思いっきり笑う、

悩んだときはとりあえず１つ実行（立ち止まっていられない）、

苦しんときは周りを頼る、

考えてみると、こんな当たり前のことだった。

これまでが喜怒哀楽の"怒"が少なかったかがよくわかった。

そして、特に自分に足りないものも。

生活スタイルを崩す（一時的に）困難、

感情のコントロール、

自然に身をゆだねることなど。

介護がいかに大変な仕事であるかが多少なりとも体験できた。

引き続き、

訪問介護ヘルパー、デイサービス、お弁当屋さんに任せることとなる。

宮古島は梅雨に入りして、

雷鳴轟く豪雨と思えば、白い雲と青空、

まるで自分をみているような天気だ。

あともう少し宮古島に染まろう！

宮古島23日目：海洋浮遊ゴミ拾いとスイム練習

スイム練習場所の小さな浜、

波打ち際まで約50m歩くまでに目の前にペットボトル。

やっぱり、拾うよね。

横幅約150mの砂浜で、ゴミ袋がいっぱいになった。

過日、ゴミ拾いボランティアを行った際、

ボランティア用ゴミ袋の存在を知り、

市役所で10枚頂いてきた。

残り８枚。宮古島を離れるまで約一週間。

がんばろう！ゴミ拾いとスイム練習！

■スイム練習：

朝の光を浴びてゆったり泳いだ。

泳ぎながら見る海の底に小さなサンゴが生まれている。

小さな魚の群れもいれば、たまに大きな魚もみる。

透明度抜群のこの海は飽きない。

仕事がなければいつまでも泳いでいたい気分だ。

宮古島22日目：小さなカレー屋

母の介護がメインなのでほとんど外食しない。

実家の畑や貰い物のお野菜が豊富で、おのずと自炊になる。

久しぶりに昼食を外で頂いた。

宮古島に来たら必ず行く"さるう"という小さなカレー屋がある。

マスターは変わった経歴の持ち主で、人懐っこい優しい方だ。

宮古島トライアスロンの宿泊先（"たかつんや"：今はない）で知り合ったが、

トライアスリートではない。

当時の本業は医師であり、まさかカレー屋を始めるとは思わなかった。

今日はおすすめのイカスミカレーを頂いた。

イカスミカレーは初めてだが、普通に食べられた。

というか、うまい。

カレーのみで勝負しているのもうなずける。

材料費が高騰しているが値段は上がっていないという。

スーパーで１個250円のキャベツが入ったサラダが目に優しい。

１個500円の頃はどうしてたんだろう？

今度、聞いてみよう。

宮古島21日目：小学校まで

僕は小学校まで約３ｋｍを歩いて通った。

どれくらいかかったかは覚えていないが、

参考までにgoogleでは約40分。

たぶんもっとかかったと思う。

道はくねくねした砂利道だった。

過日、走ってみた。

景色は変わったが、

史跡やガリバーの足跡（笑）はまだ残っていた。

走りながら記憶を辿った。その場所、その場所で。

夏の炎天下で勝手に民家で水を飲んだこと。

スイカやトマト泥棒をして、

畑の主に捕まってこっぴどく怒られたことなど。

ちなみに、悪いことをしたのは帰り道だった。

当時の僕に言ってやりたい。

「たった３ｋｍ、家まで走りなさい！」

宮古島16日目：宮古島トライアスロン応援メッセージくれた生徒さんへお礼訪問

過日宮古島トライアスロン受付で頂いた資料の中に、
小学6年生からの応援メッセージが入っていた。
絵とメッセージが丁寧に書かれている。

これまで同様のメッセージを頂いて、

ハガキで返信しことはあったが、

今回は直接会ってみたくなり、小学校に電話した。

すると、既に中学生になっていて中学校へかけなおす。

教頭先生に対応して頂き、本人に会うことができた。

放課後、訪問するとかわいらしい男の子が現れた。

■僕：『今回応援メッセージくれてありがとう。』

　　※省略：自己紹介と完走できた報告などして、

　　『質問はありますか？』

□生徒さん：『僕の応援メッセージはどこが良かったですか？』

　　※応援メッセージは絵がほとんどで、文章として

　　"がんばれ！がんばれ！最後まで"がある。

■僕：『"最後まで"の文章が気に入った。』

　　※前回大会で完走できなかったことなど説明して、

　　今回はこの言葉で最後まで頑張れたことなどを説明した。

今回、教頭先生が親御さんに了解を得てこの場を設けて頂いた。

最後は、いろいろ迷った挙句のプレゼントを渡した。（教頭先生了解済みで）

僕からのメッセージ入りのノートを。

今回、このようなお礼が出来て非常によかったと思う。

これから先の彼の未来にエールを送りたい。

宮古島1５日目：オープンウォーター

子供の頃よく遊んだ海で朝のスイム練習をした。

サンゴは少なくなったが、カラフルな魚たちはそこ（底）にいた。

水深２～３メートル、クリアーな海底。

一人で泳いでいても飽きない。

いつまでも泳いでいたい気分だが、

さて仕事だ。

シャワー浴びてロードバイクで仕事場へ。

しかしネット不調でWeb会議開催が遅れた。

NetSpeedTestでは70～80Mbpsだが、途中で切れる。（怒）

管理業務を終えた頃には正常状態。

今度発生したなら、改善要求をしよう！