東京マラソン当選

最近、仕事中心でトレーニングサボりぎみのところに東京マラソン当選のメールが飛び込んできた。
毎回申し込んで落選、今年も駄目だろうと思っていたのでイタズラメールかと疑ってしまった。

当選したからには思いっきり楽しんでやる。
そのためには目標を決めて準備すること。(当たり前か)
2015年2月、
東京の街中を颯爽と駆け抜ける姿をイメージして。
テレビ映るかな？(笑)

お墓参り

曼珠沙華、そして秋桜が咲くこの季節、義父のお墓参りを済ませた。

10月は宮古島で親父の墓参り。
(マラソン参加はついで(笑))

一つの区切りが、また次へつなげる原動力となる。

宮古島エコマラソンに向けて

１ヶ月後の今頃は宮古島だ。

宮古島エコマラソンに参加する。

こんなかたちで里帰りのきっかけを作っている。

祖父母が亡くなり、叔父叔母と不幸が続くなか、会えなくなって帰るよりも生きて会えることのほうが大切ではないかと思うようになった。

だから帰ったときは出来る限り多くの親戚回りをする。

この時期、みんな会えることを楽しみ過ごす。

今日は久しぶりの休日出勤、早く片付けてトレーニングに行ければと思う

高山病の原因

写真は富士山に登った時の8合目付近である。
約高度3100mでカロリーメイトの袋がパンパンに膨らんでいるのが分かるかな？
この状態が身体にも影響して高山病になるのだろう。
私の場合は山頂約3600mに至るまでは問題なかった。

河口に達して、お鉢巡り約40分のトレランで頭痛に悩まされた。
高山病の原因は酸素不足のようである。
カロリーメイトの袋が膨らんだように、脳が膨らんで頭蓋骨で圧迫されたためとの思い込みは間違いのようだ。
対策はゆっくり登って身体を順応させることらしいが、そんな余裕はない。しっかり呼吸するしかないかな。

宮古島で震度4地震。（Ｔｅｌ確認したが大したことは無いようだ）

昨日東京で地震。最近地震ニュースが多い。大丈夫か日本。

こればっかりは考えてもしょうがないが災害対策も考えておく必要がありそうだ。

自宅でも会社でも。

日曜日の富士山

バイクチーム仲間と富士山に登った。
土曜日の夜に須走口まで移動して車で一泊。(気温5℃寒い)
日曜日の朝6時38分から登り始めて16時38分に下った。(10時間)
コースガイドでは登り7時間(お鉢巡り1時間)、下り3時間でありほぼ予定通り。(スローペース？(*^-^*))

心配していた高山病で多少頭が痛くなり、帰りは東名が4時間の大渋滞。帰宅したのは24時前。
長い1日、いろいろあったが天気に恵まれて良い登山であった。

日本で2番目と3番目に高い山は登ったことがあったが、日本一の富士山は今回が初めてである。
素直にまた行きたいと思う。

仕事が忙しくなり、仕事優先である。
宮古島エコマラソンももうすぐ。
頑張って行こう。

富士山トレラン

今週末は富士山トレランに行く予定である。
そのため今朝はマンション階段の登り降り。
外が雨で結果的にそうなったにすぎない。(^_-)
 

内階段のコンクリート壁は変化に乏しく全くつまらない。
富士山登っているイメージでと思ったのだが、実は富士山は一度も登ったことがない。
それでネットで情報収集。
 

ネットではトレランマナーの悪さの情報が気になる。
山は登り優先、これだけでも知って山に入ってほしいと思う。

トライピラティス

ピラティスをするようになって4カ月。
ピラティス効果を期待するのだがまだ本来の姿には程遠い。
体幹インナーマッスルを使えていないのだ。
力はいらないと言うのだが、どうしても腰や腿の筋肉に頼ってしまう部分がある。
これが腰の懲りとなり、そして腰痛に繋がると思う。

今日トライピラティスに参加する。
少しずつ自分のものにしていく。

スポーツの秋走って、ヨガ、また走って、最後はピラティス。

走って、ヨガ、また走って、最後はピラティス。
走った距離は18km+5km。
１日で体重3.5kgも減った。
そして晩ごはんはばか食いで体重は元に戻ったかも。

泳いだ後の秋刀魚

昨日同様に山下公園を走った。
その後、ジムにてスイムトレーニングに参加した。

そして今日の夕食も秋刀魚を頂いた。
これで3日連続で秋刀魚である。

スイムの話しに戻す。
壁を蹴ってのストリームラインはサンマを意識した。
抵抗を少なくするためになるべく細くと。
筋力での泳ぎも重要だがストリームラインはもっと重要。無駄な力を使わずに泳げた。

明日、明後日はランオフにして土曜日にちょっと長い距離を走る予定である。

今日はスイムトレーニング

昨日、走りながら考えたことを記載する。

宮古島エコマラソンまでの残り46日間はラン中心にトレーニングすること。
自分なりに

走った後の秋刀魚

3km先の山下公園を5周して帰ってきて合計12km。

晩ごはんは秋の味覚の秋刀魚である。
昨日も秋刀魚、今日も秋刀魚、明日も秋刀魚かな。
初めて秋刀魚食べたとき、
余りの美味しさに感動した。
田舎に居たときは、冷凍物の安いサンマを釣りの餌に使っていた。
食べるとの意識がなかったのだ。
美味しい秋刀魚食べて、秋刀魚のようにスマートな身体にならないかな？

腰痛回復

腰痛が無くなりほっとしている。

宮古島エコマラソンまであと48日、少しずつフルマラソを走れる身体に慣らしていく。

10月の宮古島はまだ暑い。
晴れれば25℃以上にはなるだろう。
暑さ対策も考えて練習だ。