目標設定

私が勤める会社は中目黒にあり、
この時期花見客でごった返す目黒川のそばにある。
昨日、甥っ子と姪っ子が花見ついでに会社に来たので、仕事の説明をした。
説明しながら、目標設定の言葉が気になったので、改めて考えてみた。
普段でも使う言葉だが、
私の仕事では日程が厳しい時など『この機能実現は目標値にしましょう』と提案する場合がある。
システム開発では、
実現しなければいけない機能、
性能、処理スピードなどで問題発生はつきものだ。
問題が発生した場合は目標項目を削る。
実現出来ない要求を受けて、
結果実現出来ずに迷惑をかけるよりも確実なやり方を優先する。

目標設定は実現可能なもではつまらない。
ちょっと不安になるくらいがちょうど良い！　と、以前に何かで読んだことがある。
何事も目標を設定して進めることが必要だろう。
クリア出来なければ、次に頑張ればよいではないか。

甥っ子

昨日、甥っ子が大学進学で宮古島から上京した。
彼は２つの国立を目標にして見事に達成した。
１つは高校サッカーの国立競技場、もう一つは国立大学である。
サッカーは宮古島から沖縄県代表のキャプテンして感動する試合を見せてくれたし、スポーツの合間で勉学励み国立大学合格。
叔父としてプチ自慢である。
昨夜は2時間みっちりと男の語らいをしたつもりだが、ちょっと熱くしゃべり過ぎたかなと反省している。
彼は大学でもサッカーを続け、
卒業後は島に帰り、母校の体育先生になるようだ。
私が出来なかったこと、若うちに世界を見ることを話してやったのだが、余計なことだったのかも。

昨日のスイム

仕事を終えて約１時間セントラル日吉でスイムの自主トレ実施。
１００ｍ、３００ｍ、６００ｍ、１０００ｍの合計２ｋｍを泳いでみた。
疲れない程度にゆっくりペース。
疲れない程度と言っても１０００ｍは後半５０ｍ１分以上かかった。

昨年の宮古島トライアスロンでは３ｋｍを５９分だった。
５０ｍを１分以内の計算だ。
昨日の泳ぎでは全くだめだね。

今朝は小雨模様で、早朝ジョギングは止めようと思ったが、
地下鉄の構内でもできると思って外に出たら、雨は大したことはない。
雨で落ちた桜の花を踏みながら走った。

宮古島トライアスロンまで後４週弱

宮古島トライアスロンまで後４週弱となった。
これから２週間はハードトレーニングで、
残り２週間はユルユルトレーニングで調整する。
体重は現在６２ｋｇ、ベスト体重の５８ｋｇまで４ｋｇ重いが無理に減量はしない。

残り４週の大まかな予定。
◎スイムは４週間前3回、３週間前３回、２週間前２回、１週間前２回。それぞれ２ｋｍ以上。
◎ランはそれぞれ６回、５回、４回、３回とし、前半２週間は帰宅ランを入れる。
◎週末のバイク練習は後１回か２回。(バイク発送日次第で変化）

そして最も注意する事は、風をひかないこと、怪我をしないことである。

今朝は久し振りに４時起床。
宮古島トライアスロン当日は同じ時間に起床する。
慣らすことはないが意識する事は必要だ。

寒いがいい天気

昨日は４月中旬の陽気、
そして今朝は花冷えの寒さ。
明らかに身体の反応が異なる。
この季節、気温の変化と花粉症で気をつけなければいけない外出だが、それでも出歩きには最高の季節だ。
桜の花を見てのジョギング、この季節ならではの楽しみである。

昨日のバイク練習

春の陽気のもと、真鶴までのチームバイク練習会に参加した。

２週間振りのロングライドは課題が残る結果となった。
前半、特にＲ１３４はいい感じで走れたが、後半は右足のハムの張りに始まり、膝の違和感など発生して全く良いとこなし。
真鶴手前の上り、根府川に向かう旧道の上り、全く付いていけなかった。
原因は分かっている。
徐々に仕上げて行こう。

宮古島トライアスロンまでに。

桜の花を求めて

土曜日、久し振りに休日をのんびり過ごす。

天気が良くて、今日にも桜が咲きそうな陽気だ。

 

桜が咲いていないかを確認しながらゆっくりジョギングした。

みなとみらいでは桜通り、汽車道、新港パークなどが桜の木が多い。

新港パークで見つけた。かすかに咲くソメイヨシノ。

たった２つのかすかなピンクの花。木のてっぺんで写真は撮っていないが、

この陽気なら、昼にはもっとつぼみが開くだろう。

写真は汽車道の桜のつぼみと山下公園の早咲きのしだれ桜だ。

 

 

 

スイムトレする決意表明

仕事は相変わらず忙しい。
３月末まではこの状態が続きそうだ。
ウィークデーは仕事優先と決めているのだが、
今日はスイムトレーニングに参加する。
朝のうちに決意表明しないことにはズルズル仕事に流されてしまう。
最悪、スイムトレーニングに間に合わない場合でも、プールに行き自主トレする。
少しでも泳いで昨年の今頃の感覚を取り戻す。

宮古島トライアスロンまで３７日。

スイムトレーニング

昨日水曜日は久し振りのスイムトレーニングに参加した。
泳力が劣っている。
メインの５０，１００，１５０，２００，１５０，１００，５０ｍのピラミッドでは１５０以上からキツイ泳ぎとなった。
昨年の今頃は難なくこなせていた。
強化練習が必要だ。

今朝もちょっと走ってみた。
たまにパラつく雨模様ではあったが、気持ち良く走れた。
昨日と同じように３０分ジョギングのみ。
走った後の朝ご飯は美味しい。
宮古島味噌の味噌汁と納豆の和食。
いつもパンだが、たまには和食も良い。

体重減少。

ジョギング開始

朝から風が強い。
南風だろうか？
寒くなく暖かいとさえ思える。

京都マラソンから３日目、
早朝ジョギングを開始した。
厚着して約３０分、ゆっくりペースで汗を流した。
心配していた膝のダメージも大したことはなさそうだ。

宮古島トライアスロンまで残り１ヶ月ちょっと、スイムトレーニングを重点的に進める。

京都マラソン結果

土日で京都に行ってきた。
土曜日に京都入りして、ゴールの平安神宮近くのみやこめっせで受付けして、
日曜日に西京極の競技場からスタートした。
結果は４時間３２分。
ネットでは４時間２８分。

詳細は後日アップする。

暖かい日々、春の訪れ、そして宮古島トライアスロン

昨日、最高気温１６℃、そして今日の予想最高気温は１７℃と暖かい日になりそうだ。
もう１ヶ月もすれば桜が満開となる。春はもうすぐだ。

そして新緑の季節、宮古島はサトウキビの若葉で一番蝉が鳴き始める。
その頃の４月２１日は私が２回目の出場となる宮古島トライアスロンが開催される。
参加できることに感謝してゴールを目指したい。

３ｋｍジョギングで得たもの

いい天気だ。
すっかりお日様が上っているのに布団から抜け出せない。
宮古島から戻って2日、
朝からいろいろ考えていた。
あれもこれもと考えただけで全くまとまらない。
こんな時は紙に書き出すのが一番だと分かっているのだが・・・

少しだけでも走ろうと、外に出た。
走りは頭をクリアーにしてくれる。
一番優先することを見つけた。
ここまで読んだ皆さん、
具体的に書けないことを許してほしい。
ただ、ここに記載する意味は走ることが考えをまとめる効果があることを言いたいから。

帰ってきたら花粉症で目がかゆいのだが

昨日、宮古島から帰ってきた。
またいつもと変わらぬ毎日だ。
写真は宮古島空港にある
宮古島トライアスロンのカウントダウンボードだ。
島の玄関口に掲げることで大会に向けた島の意気込みを表現しているのだろう。
島は今、サトウキビ収穫で運搬用大型トラックが頻繁に行き交う。
そんな道路でバイク練習する人達を目にする。
ついつい意識してバイク車種などをチェックしてしまう。
宮古島トライアスロンまで４８日、もう少しだ。