宮古島トライアスロンまで後４週弱

宮古島トライアスロンまで後４週弱となった。
これから２週間はハードトレーニングで、
残り２週間はユルユルトレーニングで調整する。
体重は現在６２ｋｇ、ベスト体重の５８ｋｇまで４ｋｇ重いが無理に減量はしない。

残り４週の大まかな予定。
◎スイムは４週間前3回、３週間前３回、２週間前２回、１週間前２回。それぞれ２ｋｍ以上。
◎ランはそれぞれ６回、５回、４回、３回とし、前半２週間は帰宅ランを入れる。
◎週末のバイク練習は後１回か２回。(バイク発送日次第で変化）

そして最も注意する事は、風をひかないこと、怪我をしないことである。

今朝は久し振りに４時起床。
宮古島トライアスロン当日は同じ時間に起床する。
慣らすことはないが意識する事は必要だ。