土日仕事、トレーニングもそれなりに

土曜日はバイク練習を兼ねて４週連続の自転車通勤。
行きは平均速度２７.4km，帰りは２５ｋｍ。
最高記録である。
上り坂手前でギアを１段重くしてダンシングするだけで平均速度が約１ｋｍアップした。
今後は記録更新は考えないで安全に注意する。
無謀な運転する車が気にたった。
日曜日は仕事から帰って約６ｋｍのラン。

昨日帰宅ラン

仕事を終えたのが２０時頃。
帰宅ランには遅い時間でどうしようか迷ったが、
予定通りスタートした。

中目黒の会社から、
山手通りを南下して、
目黒通りに入り、
多摩川沿いに出て、
小杉の高層マンション目指して多摩川を渡った。
綱島街道を綱島まで走って電車に乗った。
約１８ｋｍ、２時間走った。

いつもと異なる東横線沿いのこのルートは、２年前の震災の時に歩いた道だ。
いつもの慣れたＲ１とは異なり、
新鮮な感じで楽しめた。
台風２０号の影響で北風が強く、
ほとんど追い風となり走りやすかった。

昨日のスイムトレーニング

どんよりした曇り空である。
台風が接近しているようで、
荒れ模様か。
昨日スイムトレーニングに参加した。
さすがに２週連続では休めないだろうと、
無理やり仕事を切り上げて気持ち良く泳がせてもらった。
さあ、今日も仕事頑張ろう！

第30回宮古島トライアスロン

昨夜の雨は上がり、
今朝は曇り空である。
半袖では肌寒い。
季節は確実に変わっている。

早いもので、
第30回宮古島トライアスロンの申し込みが１０月から始まる。
結果発表は１２月。
当選するとの予定で練習するのみ。

自分らしく

中臀筋の痛みがとれない。
大したことはないのだがちょっと気になる。
この筋肉は膝靱帯再建手術のリハビリで重点的に鍛えた。
いつのまにかやらなくなっていた。
痛みがなくなったら再会しよう。

多くの会社は明日から３連休、
しかし私は休日出勤する。
明日はロードバイク練習を兼ねて、自転車通勤だ。
忙しい中での小さな楽しみである。
これで３回目だ。

楽しく

失敗、ケガ、故障などちょっとした不注意から生まれる。
仕事も同じだ。
そろそろ土日休みなしの仕事もどうにかしないと。
今、仕事優先である。
仕事のこと考えてトレーニングしたのでは意味がない。
頭の切り換えが必要だ。
しかし、どうにもならないときがある。
今日はジムに行く。

夜の自分と朝の自分

昨日に続き今朝もいい天気だ。
昨夜とほとんど同じ条件で今朝も走ってみた。
違いは、走る時間が朝か夜かのみ。
今朝の方が１分ほど速い。
違いは走る時間だけではないのかも。
もう一度、夜走ってみればわかりそうだ。
添付の写真、時間の違う同じ場所である。

Re: スイムトレーニングにロードバイク通勤

昨日は、心配した雨に降られることも無く無事に帰ってこれた。
中目黒の会社を出て約１時間、
気合を入れて走ったつもりが、
それほどスピードがでていない。
サイクルメータのAVEで時速２５．６ｋｍ、
午前中よりも速く走っているつもりが結果は遅い。
夜の方が速く感じるのだろうか？
それとも疲れ？

その後、軽めのジョギングで赤レンガ倉庫方向走り出した。
なんとすごい人。山下公園まで行くつもりがあえなく断念。
そして突然の花火、びっくりである。
赤レンガ倉庫あたりでのイベントの一環だろう。
基本的に花火が好きではない。
人ごみははっきり言って嫌い。
この街に住んでいてイベント情報に疎い自分に後悔しながら、
引き換えして臨港パークをぐるぐるした。

体調はよさそうだ。
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今日は台風１８号の北上に伴い、朝から大雨である。
今日は午後から仕事であり、
外に出るのは気が進まない。

前向きに、目標を持って．．．．
パソコンに向かい気持ちの整理に入る。
仕事でパソコンを使っていることもあり、
この姿勢は自然と生産活動(仕事) に目を向けさせる。

のんびり過ごしたい気持ちもあるのだが、
１つ自分にご褒美として午前中の時間を与える。
それは『セ・小杉』の午前中のスイムトレーニングに参加すること。
試したいことがある。

今週は水曜日、金曜日とスイムトレーニングに参加した。
そして今日日曜日、中（なか）一日空けての
スイムトレーニングで体調を確かめる。
帰宅ランに通勤バイク、スイム、
余裕が無い時にいろいろ考える不思議。
この感覚無駄にしない。

雨の日曜日、いざスイム、そして仕事と。

スイムトレーニングにロードバイク通勤

昨日は仕事を終えて速攻でジムに行きスイムトレーニングに参加した。

久しぶりの『セ・自由が丘』で昔の仲間（マスターズ大会に参加していた時の）との練習。

メインは５０ｍ×８本７０秒＋５０ｍ×４本６０秒。

１時間で２０００ｍ泳いだ。

インストラクター曰く、１２月の大会に向けてもっと負荷を掛けるようだ。

久しぶりに仲間に会えて懐かしくもあり、新しいメンバーも加わっての新鮮さもありで楽しく泳げた。

今日は休日出勤でロードバイク練習を兼ねた通勤。

雨が降り出しそうな空の下平均時速２６ｋｍ（サイクルメータＡＶＥ）で走行。

先週と同じ時間、同じコースを走ったが、先週程信号運が良くない。

平均速度も多少下がった。

途中の交差点でのモータバイクと軽自動車の事故直後に遭遇。

倒れている人がいなかったので大きな事故ではなかったようだ。

そのまま走り続けて、結局雨に合わずに会社に到着。

帰る頃の天気予報では降水確率が２０％から４０％になる。

帰宅時は雨になりそうだ。

中目黒から横浜までの約１時間に雨が降らないことを祈る。

昨日の帰宅ラン

昨日、仕事を終えて帰宅ラン。
久しぶりで思うように走れず。
休みを多めに入れて３時間かかった。
来週また走ろう！

徐々に秋めいて走りやすくなるだろう。
３連休はほとんど仕事だ。
土曜日の通勤は練習を兼ねてバイクにしようか？
天気次第だ。

帰宅ラン

昨日はスイムトレーニングに参加した。
時間ギリギリの参加で泳ぎに余裕がない。
思うように泳げなかった。
仕事もトレーニングも余裕が必要！
今日、久しぶりに帰宅ランを行う。
自宅までの２６ｋｍ、何ヶ月振りだろうか？
まずはＬＳＤの気分で走ろう。

充実した日々、２０２０年は

今、頭の中を占有しているのはほとんど仕事だ。
眼精疲労に悩まされながらも、新しい事を進めている充実感があり悪くはない。
そんな中、あれもしたい、これもしたいと考えることもある。
やりたいことをそのままにしておくと忘れてしまうのでメモをとる。
そのメモに７年後の自分へと書いた項目がある。
７年後、そう２０２０年東京オリンピックの年だ。
年齢の区切りや５年後、１０年後を考える事はよくあるが、７年は中途半端だ。
オリンピック開催地が東京に決まったニュースからのインスピレーション。
・・・・・
７年前、
フルマラソン、
宮古島トライアスロン、
これまでに実行したこれらの出来事をまだ何も考えていなかった。
・・・・・・
これからの７年間、
さあ何をしようか？

気分転換の夜ラン

会社では毎週月曜日夜に工程管理があり、プロジェクトの進捗確認が行われる。
ここのところ休み無しで仕事しているわりには、
あまり進捗がよろしくない。
さっさと切り上げて、
気分転換の夜ランで気持ちの整理。
約１時間走った。
平均速度５分３０秒／km。
いつもより速い。
基本的に夜が走りやすい。
そろそろ帰宅ランも練習メニューに取り入れよう。
会社から自宅まで２６ｋｍ。
２週間に１回くらいで、
那覇マラソンまでの３ヵ月で６回、合計１５６ｋｍ。

秋めいて

一昨日（土曜日）に続き、
昨日も山下公園で花火が上がった。
ちょうど部屋から見えるが、
雨が降っていて大きな花火は雲の中。
まるで稲光だ。
こんな花火は初めてである。

少しずつ確実に秋が近づいている。
寒いのは嫌だが、
これから走りやすい季節。
１２月の那覇マラソン目指して本格的に練習だ。

中目黒の会社までバイク練習

昨日は休日出勤ついでに、バイク練習。
横浜から中目黒にある会社まで２６ｋｍ最高速４０.3km平均速度２６ｋｍ１時間である。
Ｒ１５第一京浜からＲ１第二京浜そして山手通りとほぼ平坦なコースである。
平均速度がいつもより２ｋｍも速い。
頑張った結果ではなく、主要道路で信号停止が少ないためか？
仕事を終えて帰宅時は暗くなっての走行。
サングラスで更に暗い。
今にも雨が降り出しそうな湿った空気に追われてひたすらに南下する。
行きとほぼ同じ時間で帰宅。
帰宅すると山下公園あたりで花火が上がっていた。

仕事あとのスイムトレーニング

朝から凄い雨と落雷。
電車運行に影響が出ているようだ。
ちなみに私が利用する電車は影響なし。

昨日はスイムトレーニングに参加した。
ギリギリまで仕事して、
アップほどほどにしての参加。
いきなり、５０ｍを６０秒のインターバルで８本のプル。
いつもなら７０秒である。
更に先週休んでいるとの思いが、
きついと感じさせる。
良いストリームラインをイメージして余計な事を考えない。
気持ち次第で結果は変わる。

メインは７５ｍ４本、１００ｍ２本、５０ｍ８本。
後半フォームが乱れる事もあったが案外スムーズにこなせた。
次につながるいい感じで終了。
今日もスイムと思うのだが、
仕事が優先する。

感動する事

スポーツ観戦で感動した。
本を読んで感動した。
映画を見て感動した。
一般的な感動は相手者から受ける感動である。

人間は何かを成し遂げた時に喜びを感じ、人に感動を与える。
困難な状況が大きければ大きい程、感動する度合いも大きい。

どう考えても無理だろう、
もう駄目だ、
不可能に近い状況や限られたギリギリの範囲で、事を成し遂げる。
不安、安心、怒り、喜び、苦しみ、安らぎ、大きな心の動きこれで感動する事になる。

小さな感動でもいいから、感動する日々を過ごしたいものである。

出光佐三と言う男

百田直樹著の『海賊と呼ばれた男』を図書館で予約したら８００番台の待ちである。
流石は昨年の本屋大賞作品だ。
この本は、出光興産の創業者の出光佐三がモデルとなっている。
出光佐三について書かれた本が他にないか探してみた。
水木陽著『出光佐三の言霊』との本がある。
忙しい仕事の合間で読んだ。

言霊とは言葉に宿るとされた霊的な力だと言う。
少なからず彼が成し遂げた功績があって文章も魂を宿すのだろう。
それにしても凄い人がいたんだと思うと、力が湧いてくる。

休み無しなれど

昨日、
休日出勤の日ぐらいは早めに帰ろうと思っていたが、
気がついたら２１時を回っていた。
思いっきり気分転換どことか、
どっぷり仕事に浸かっている。
１２時間以上一歩も外に出ず、
缶コーヒーとお菓子のみでパソコンの前にいた。
時間を忘れて仕事したのは久しぶりだ。

今朝は流石に眠いが、
少しでも汗を流そうと思い２０分ジョギングした。
１８０ｍの流しを５本入れた。
心拍数１５６でちょっときついがすっきりした。
気が張っているこの感じがいい。

仕事のあとの気分転換

今日から９月が始まる。
それにしても朝から暑い。
日曜日の朝、電車でブログ更新。
ガラガラの電車は冷房が効き過ぎて寒いくらいだ。
昨日は仕事を終えてジムで気分転換のスイム。

今日もお仕事。
夜は気分転換にジョギングしよう。