東京マラソンの星

昨日、東京マラソンが行われた。

新宿の都庁前をスタートして、東京の街中を３万人ものランナーが掛けていく。
日本人トップは市民ランナーの川内優輝さん（２３才、定時制学校の先生）であった。
持てる力を全て出し切ってのゴールシーンは感動的であった。
彼はこの大会で市民ランナーの星になった。
今度は日の丸を背負っての世界戦である。

もうすぐ３月

天気快晴。
暖かくて気持ちが良い朝である。
いつもは、寒さしのぎで地下鉄に駆け込むのだが、今朝は地下にもぐるのがもったいないくらいに感じる。

さて、来週から３月に入る、仕事もトレーニングもスローで過ごした期間も終わりそうである。

３月から新しいプロジェクトがスタートする。
トレーニングも５月の大会向けて本格的にスタートだ。

名刺整理

最近、仕事の合間に名刺を整理した。
約２００枚あり、基本的に１０年前は捨てる。
その中に、前の会社の社長さんの名刺があり、何となくインターネットで検索してみた。
結構ヒットして、過去の記事から数ヶ月前の記事まで見つけることができる。
現在も外資系会社の社長さんをしていることがわかる。
便利な世の中になったものだ。

ジムトレーニング

仕事を終えジムにてトレーニング。

スタジオにて、ランナーズＨＩとヨガ、その後トレッドミル、最後に腹筋と背筋にて終了。

約３時間過ごした。

一番星

昔の夢でも見たのだろうか？
朝から昔のことを思い出していた。
小学校高学年から中学生にかけてのことだ。

家の手伝いを終わって一番星が輝き出す頃、近所のお兄さん家に集まって空手の練習をしていた。
そのお兄さんは高校の部活で空手を習っていて、部活の延長線で教えてもらっていた。

練習を終わって、地べたに寝転がっていろんなことを教えてもらったことを記憶している。

そのお兄さんが高校を卒業して島を出て、自分も島を離れた。

そして月日は流れ、
昨年末、久し振りに会った。
３０年振りの再会である。
病院でリハビリマッサージの仕事をしていた。
私はちょうど那覇マラソンを走った後で、治療ついでに病院に会いに行った。
昔と変わらない優しい笑顔で迎えてくれたのだが、
一つだけ大きく違うことがある。
お兄さんは目が見えなくなっていた。

昔、一緒に見た一番星は、いつまでも輝き続けることだろう。

横浜女子国際マラソン

日曜日に山下公園スタートの女子マラソンが行われた。
２時間２３分台で尾崎さん優勝。
久し振りの２３分台とのこと。
コースが平坦で天気にも恵まれたことが好記録につながったようだ。

私が参加する５月のトライアスロンも同じ場所で行われる。
スイムが山下公園前の海で１.５ｋｍ、バイクが一部埠頭の中を通る４０ｋｍ、そしてラン１０ｋｍとなる。
去年茨城県神栖市で、初めてのトライアスロンに参加して、２時間４６分だった。

今度の目標はバイクでの記録更新である。

後、３ヵ月弱、バイク中心に練習する。

何かを得るということは

朝から雨にもかかわらず暖かい。
外に出れず、風呂で体を温めてストレッチを行った。

さて、タイトルに掲げた事であるが、『何かを得るということは、逆に失う物がある』とのことである。
例えば、�病欠の３連休を得て、仕事をする時間を失う。
�残業をする時間を得て、トレーニング時間を失う。

朝から、何が言いたいのか判らないことを書いて消化不良的ではある。
今度ゆっくり考えることにする。

病み上がりのウォーキング

曇り空の下を３０分ほど歩いた。
腕を振り普通に歩くことが素直にうれしいのである。

日曜日夜に気分が悪くっての嘔吐から始まり、
一番辛かったとき、吐き気が治まるまでトイレでうずくまり、下痢ではグーグー痛いお腹をさすって便器に座っていた。

こんなにトイレで過ごしたことがないくらいに。
そして、今はやりのトイレの神様がいたらどうかお助け下さいとすら思ったくらいだ。

今では下痢も無くなり、普通にトイレで用たせることが幸せに思える。

今日から７日振りに出社する。
いつもの出社前のように髪をセットして、身だしなみを整えると、自然に仕事モードに切り替わっていく自分がいる。
安心する。

まさかの６連休に

久しぶりのブログアップである。

日曜日の夜から気分が悪くなり、月曜日と火曜日そして今日と会社を休ませていただいた。
症状は嘔吐、下痢、発熱である。

近くのクリニックで診てもらった結果、体の疲れと何らかのウイルスが原因ではないかとのこと。
ノロウイルスでは？、と聞いたところ、クリニックでは検査出来ないから判らないが、多分大丈夫とのこと。

昨日、点滴を受けて大分良くなった。
仕事が忙しい時でなくて良かった。
明日から復帰する。

雪の中を

今日から３連休。
ジムに行くべく、マンションの玄関に立って躊躇してしまう。
横殴りの雪である。
家でぬくぬく本でも読んでいたい気分である。

まだ積もってはいない。
地下鉄の入り口まで掛けた。

さあ、今日はまずルーシーダットンだ。
その後スイム。

トレッドミル

朝寝坊したので、早朝ジョギングなし。
お風呂でしっかりストレッチを行った。

昨日はジムにてトレッドミルで４５分間走った。
トレッドミルは膝に優しいので、多少スピードを上げてみた。
時速１０キロからスタートして、一分毎に０.１キロアップさせる。
１０分経過して、時速１１キロとなり、２０分経過まで持続する。
それから先は、時速１１.５キロに上げてみた。
多少つらいが我慢できる。
４０分経過するまで頑張り、それからは一分毎に０.１キロダウンさせた。
そして最後の１分間のみ１３.５キロにして走ってみた。
トレッドミルはスピード変更ができるので、その日の調子がスピードで分かる。

今後もいろいろな変化で走ってみよう。

雪から雨

朝早くに雪が降っていた。
ジョギングは止めて朝風呂とストレッチのみ。

朝の雪も通勤する頃には雨に変わり、傘が要るか要らない程度である。

昨日は急な仕事が入り、ジムに行けず、
今日は行けるように調整する。
たとえ雪になったとしても。

早朝ジョギング

朝から曇り空である。
手が痛くなるほどの寒さではない。
いつも通りに公園内を軽く走る。
アップダウンのコースで心拍数が１０カウントくらい変動する。
下りは膝に負担がかからないようにストライドを短くする。
３０分くらい走っても膝の違和感はない。
徐々に良くなってきている気がする。

横浜トライアスロンまで約３ヵ月、故障しない体を作るべく今日もジムに行く。

その前に仕事だ。

ストレッチ

天気晴れ。
今朝、ジョギングは休み。
昨日のバイク練習の時から右足脹頸靱帯に張りがあるのを感じていた。

張りはなぜ起こるのか？
力を入れると筋肉が収縮する。
それにより靱帯が引っ張られていく。
いずれにしても運動後のストレッチは重要であり、筋肉肥大と共に柔軟性も失わないようにする必要がある。

そんな訳で今朝はストレッチを行った。

バイク練習

天気曇り。
久しぶりに大井埠頭にてバイク練習をした。
６人くらいのグループで走った。
去年つるんで転倒したことが何度も思い出されて、
なるべく車間距離を保つようにしていた。
終始後ろからついて行く走りで、
５．５周の約５０ｋｍ走った。

今日は天気は曇りであったが風も無く、
途中暑いくらいであった。

その後、一人でランで３ｋｍほど走って終了。

休日

天気曇り。
それでも冬型がゆるんで暖かい。

休日である。
朝から風呂に入り、好きな本を２時間も読み続けた。
去年の今頃は休み無しで仕事をしていた。
おかげで代休が沢山貯まっているのだが、消化しきれずに消えていく。
管理職たるもの率先して休まなければ行けないのだが、部下には進めても自分は理由無しに休めないのだ。

今朝はジムトレーニング。
スタジオにてピィラティスに参加し、トレッドミルで５キロ走って終了。
明日は大井ふ頭にてバイク練習である。

仕事関係どうしてもみたい映画がある。
ソーシャル・ネットワークである。近所の映画館でレイトショウを見る予定だ。

ジョギング、ジムトレーニング

天気晴れ。
東の空だけ雲があり太陽はなかなか顔を出さず。
それでも昨日同様に寒くはない。
軽く３０分程走って終了。

今日はジムの日であり、ヨガに参加する予定である。

休養

いつも通りに覚めたが、直ぐには起き上がらず、しばらくの間そのままでいた。
単なるお寝坊さんであるのだが。
昨日の筋トレの疲れが残っているようだ。
無理せず休養日とした。

今日は平年以上の気温になるとのことで、いつもよりも薄着にして外にでた。
多少寒い。身を縮めるのではなく、逆に背筋をピンと伸ばして歩く。
気分は春。

さあ、仕事だ。

花粉症対策とジムトレ

今日は代休をとり耳鼻科に行った。
今年は花粉が例年の１０倍とのニュースを受けて、早めの対策として花粉症の薬をもらってきた。
毎年通っている病院で処方された薬は去年と全く同じである。

朝はいつもどおりに起床してジョギング、そして夜はジムに行った。
ジムトレは骨盤エクササイズと筋トレ、最後にスイムで終了。

骨盤エクササイズはキツかったが、腰痛対策になってくれることを期待している。

朝風呂

膝のリハビリを始めた頃から、朝風呂に入るのが習慣となっている。
休みの日など、風呂で好きな本を読みながら３時間も過ごすこともある。
風呂では必ず膝の曲げ伸ばしを行う。
手術直後に１２０°までしか曲がらなかった膝を一年２ヵ月かけて正座できるまでに回復できたのは、風呂でのリハビリの成果である。
そんな成果が他にも欲しくて、今でも朝風呂に入いる。
難点は、通勤電車で自分だけあせをかいていることと、遅刻しそうになることである。

さあ電車がついた。
会社にレッツゴー。