ストレッチ

天気晴れ。
今朝、ジョギングは休み。
昨日のバイク練習の時から右足脹頸靱帯に張りがあるのを感じていた。

張りはなぜ起こるのか？
力を入れると筋肉が収縮する。
それにより靱帯が引っ張られていく。
いずれにしても運動後のストレッチは重要であり、筋肉肥大と共に柔軟性も失わないようにする必要がある。

そんな訳で今朝はストレッチを行った。