スイムが良い感じ

昨日は予定通り、ジムにてランとスイム。
ランは５ｋｍ、スイムは１５００ｍと少ない。
仕事でスタートが遅くなり、２１時過ぎから
約１時間３０分の短時間コースで汗を流した。

ランはトレッドミルで６分／ｋｍ～５分／ｋｍのビルドアップ。
アップとダウンはそれぞれ２分。
仕事の合間に御菓子を食べすぎたようで体が重い。

スイムはいい感じになってきた。
プールは同じレーンに３人とちょっと混んでいたが、連続で３０分泳げた。
約３０分１５２５ｍ（５０メートル×３１回）。
前回１００ｍ、３００ｍ、６００ｍ、１０００ｍの時は、
１０００ｍの後半は５０ｍを１分以上掛っていたが、
今回は１０００ｍで後半上り調子スピードアップできた。
時間がなく３０分しか泳げなかったが、
気持ち良くて３０００ｍ（宮古島トライアスロンのスイム距離）は
泳ぎたい気持ちであった。
しかし、この感じが良いのかもしれない。


最近、オフィスに設置されたグリコボックスを多用している。
体重が落ちない。
バナナやカロリーメイトにしよう。

今朝も雨、ジョギング無し。
今日もスイムに行く、忙しくても。
エアロバイク＆スイムだ。
トライアスロンは３種でどれもおろそかにできない。
宮古島トライアスロンまで残り１８日。