昨日スイム＆体幹トレセミナー

昨日、横浜国際プールでチームイベントがあり参加した。
風邪の症状がとれない状態で参加に迷いもあったが、軽めのトレーニングのつもりで参加。
泳ぎの上手な人に見てもらい、
ふだん自分ではわからない欠点を指摘してもらう。
たまにはフォーム調整だけで泳ぐのもよい。

その後は会議室で体幹トレセミナー。
インナーマッスル意識してのジミトレを教わる。
実際に手で触ってもらい深層筋肉を意識する。
意識することが重要らしい。