お弁当148：ピーマン・玉ねぎ・ブロッコリー・椎茸・豚肉炒め

４種類のお野菜をしっかり摂取しました。

ニュースで話題になる高騰しているキャベツは食べられませんが、
豊富な栄養を得られて健康維持できます。
今日もご馳走様でした。

いつも通りトワイライトで起床。

トワイライト？
ちょっと調べてみた。

太陽高度では３種類に分かれるらしい。

6度、12度、18度、それぞれ24分前、48分前、72分前、

ちなみに、2025/01/16横浜の日の出は6:50、

そうすると6:26、6:02、5:48となる。

さて、起きたのは何時でしょうか？ヒント：ぞろ目。

今朝の気温予報は２℃、寒さに負けたわけではないが、

早朝ジョギングお休み。気になる仕事をしてタイミングを逃した。

14:00現在のベランダの温度計は７℃と寒い。

寒いですがトレーニングは休まず行います。

仕事を終えてジムで筋トレ、トレッドミル、スイムの予定。