お弁当149：きんぴらごぼう

人参とごぼうの切り方がダイナミックでよい。

一般的な細切りよりも、食べ応えあり。

今日も御馳走様でした。

今朝のラン練習会は45分走。

参加者は５人＋２名。後者は故障とかで個人メニュー。

結果的に事前練習を含めて約１時間のジョギング。

平均ペースは７分弱と遅めだが、

おしゃべりしたり、

フォーム改善を意識して走ったので心拍数は高め。

フォーム改善は腰高とフォアフット。