バイク１００ｋｍライドin荒川

目覚まし時計で５時起床。眠い。
昨日のWSFの疲れが残っている。
背中を中心にバリバリの筋肉痛である。
熱めのシャワーを浴びて眠気を覚ます。
車にて５時４０分に出発。
途中、道に迷いながら約２時間弱で集合場所の秋ケ瀬公園に到着。
メンバー７人＋インストラクター８名で８時スタート。
荒川沿い上流に向けて、東松山までの往復１００ｋｍを走った。
休憩２回、遅れたメンバー待ちで４回程度停止したか？
平均時速約２６ｋｍ。後半は落ちたか？
最大心拍数は１７０くらい。


◆気になることを箇条書きする。
・気温がそれほど高くなく、ほとんど風が無くて走りやすかった。
走行順は７番手で終始ドラフティング走行、これでよいのか？
・心配された股間の痛みはワセリンを多めに塗ることと、
なるべくダンシング利用にて６０ｋｍまでは問題なかった。
こんな無駄走りでよいのか？
・東松山の手前の坂では最大ローギア状態。もう一段下が必要か？
同じスピードなのに前を走る人とは明らかに回転数が異なっていた。

◆次回に向けて。
・股間痛みの問題はサドル調整（もう少し下向け）する。
場合によってはサドル購入を検討する。
・腹筋／背筋を鍛えて、乗り方を改善する。
・パンク修理のシュミレーションをしておく。

以上