日曜日の練習

日曜日はバイク１００ｋｍ、ラン２０ｋｍの修行。

久しぶりに一人でのバイクライド。
とりあえず、マリノスタウン１周１ｋｍをぐるぐる。
最高速で時速２８ｋｍしか上がらない。
５周くらいで飽きてしまい、八景島まで行くことにした。
八景島途中で速い人に抜かれて、良い感じで走れそうなので付いて行くことにした。
時速３４ｋｍ程度。速い。
そのまま八景島を通り越して日産追浜、１６号まで付いて行った。
１６号に出たところで引き返すことにして速い人と別れた。（感謝）
みなとみらいに戻って走行距離は６０ｋｍ。
１００ｋｍ走りたかったので、更にマリノスタウンをぐるぐる回った。
このコースは信号が一回のみ。それも車が少ない、左折なので徐行程度済む。
止まることがないので約３０ｋｍ以上連続で乗り続けた。
DHスタイルも何度も試してなかなかいい感じで走れた。
止まることなく走り続けると上半身がこりこりに固まるので、
大きな通りの手前で減速して、その後ダンシングで体の凝りをほぐすようにして走った。
止まることのないレースでもこの走りは方は必要だと思った。
その後は、２０ｋｍラン。約６分ペースで走れた。
それにしてもバイク後の走りだしぎこちない。