朝からバイク、その後スイムトレーニング、そして

朝早くからバイクトレーニング。
ならしで、街中を走ってみた。
海上保安庁の港に帆船日本丸が接岸しており、
大桟橋には飛鳥�が接岸していた。
その後はマリノスタウン一周１ｋｍのコースをグルグル２０周、
最高速３５ｋｍ／ｈ、平均時速３０．７ｋｍこれ以上はでない。

その後でスイムトレーニング１８００ｍ。
自主トレも含めて２３００ｍくらい泳いだだろうか？
ひさしぶりにケノビをしてみた。
もう少しで２５ｍの半分まで届きそうである。

現在１８：００、気温３２℃ホント？
暑いけどこれから走ってみよう。
今日は３種目トレーニングだ。