秋の３連休

大分涼しくなった。

３連休は、
１日目の土曜日はスイムトレーニング、
２日目は完全オフ、
３日目はバイク練習、
で過ごした。
土曜日のスイムメインは２５ｍ＊４本の３セット、で２５秒インターバル、初めての経験である。
最初の２本は休めたが、残りの２本は全く余裕などない。
これが６本だと回せなかっただろう。
２０秒で泳いで５秒休むことが出来るようになりたいもである。

昨日月曜日は、小田原までのバイク練習、約１００ｋｍ。
回転数を何時もより上げるように意識した。
これが良かったかどうかわからないが、何時もより後半も走り切れた。