インターバルトレーニング

臨港パーク、インターコンチ、コスモワールド、ヨーヨー広場から美術館前広場に入る。
朝の横浜美術館前はほとんど人がいない。
約２０分くらい走って良い汗が出ている。
約１００ｍを６０〜８０％の負荷で５本のインターバルをやってみた。
徐々に心拍数が上がり、息も荒くなる。
一人ではなかなか出来るもではない。
終わってみるとちょっとした達成感みたいなものがある。
この感覚が大切なのだろう。

今日は夜スイムトレーニングに参加する。