昨日のスイムトレーニング

今朝、体重を計ったら増えていた。
最近、夜遅くに食べ過ぎている。
昨夜もスイムを終えて２３時頃ガッツリ食べた。
スイムの前にも軽く摂取したので１日４食である。

昨日のスイムトレーニングはセ・日吉で５０分の１８００ｍとちょっと多め。
メインは１００ｍ×８本。
イーブンペースで泳げた。
最近始めた考えて泳ぐ事の効果の表れか？
大抵のプールはレーン事に、右からウォーキング、初級、中級、上級者用に分けている。
このコースをトレーニングに前に繰り返して泳ぐ。
ウォーキングレーンはもちろん泳がない。歩きながら考える。
初級者レーンはケノビ、
中級者レーンはフォームを意識して、
上級者用はちょっと気合いを入れて泳ぐ。
このパターンを繰り返す。