お弁当023-025

ほとんどの企業が10日の大型連休だったりする中、

わが社は暦通りの3 + 4日で、中３日は有給奨励日でほぼ全員有給である。

私はテレワークで、お弁当作ってもらいながらも、

この２日間はお弁当感謝ブログをおさぼりしていた。

お弁当025は人参＋ピーマンの豚肉巻きとグリーンピースのはんぺん。

実にうまかった。

手の込んだお弁当に感謝です。

024は確かピーマン・玉ねぎ・豚肉炒めだった。

023はピーマンとしめじ炒めだったか？

久しぶりにランニング雑誌を買った。

筋トレも重要とのことで、

レッグプレスをやってみた。

１RM（１回のみあげられる負荷）70～80％を６回×３セット。

※今日の測定では1RM=100kg（もっといけるかも？40代の記録では120kg）

約１２年前、宮古島トライアスロンを始めたころは筋トレしていた。

年齢とともに筋力が下降するのは知っている。

特に足の下降は体幹や上半身よりも著しい。

初心忘れるべからず！