お弁当032：具だくさんみそ汁

テレワーク（在宅）のお弁当は普段と違う。

ごぼう、シメジ、人参、豚肉のみそ汁。

自分でみそ入れ、

最後にネギ入れるはずが、

すっかり忘れてしまった。

鞄につぶされることがないおにぎり２個。

ふっくらしていて美味しかった。

ご馳走様でした。

今朝は6分/ｋｍのペースで45分のジョグ、

仲間とおしゃべりしながら気持ちよく走れた。

比叡山トレランから６日、筋肉痛は完全に癒えた。

そろそろ筋トレを再開する。

・レッグプレス：80kg×6×3

※私の記憶が正しければ40代では110kg行けた。

とりあえずはここから、

その後は体幹、そして腕だね。