海コース

６時３９分起床。
天気曇り。
夜のうちに雨が降ったようだ。
濡れた路面を鯨の背中（大桟橋）まで走った。
久しぶりに海沿いのコースである。

日曜日の２部練習での筋肉痛はまだ残っている。
６分/ｋｍで約４０分走った。
右足ちょうけい靱帯の張りが気になる。
ゆっくり走って様子見だ。
週末には３０ｋｍのロングを走る。
これが那覇マラソンに向けての最後のロングだ。