朝の光のもとで

日の出は６時３０分頃だろうか？
まだ薄暗い。
湯船にお湯を溜めて外に出た。
ゆっくり歩き出す。
ウォーキング時の心拍数はだいたい８０から１００、腕を大きく振ると心拍数は上がる。
１ｋｍを１１分くらいで歩く。
約３０分歩いた。