早起きはしたものの、
走る時間を失ってしまった。
考え事をするといつもこうだ。（笑）
まあ、気になっていた事が片づいたからいいのだが。
さあ、今日もいい天気だ。
仕事が終わったらスイムトレーニングに参加する。
今週末は常滑トライアスロンが開催される。
去年、アイチャレで一緒だった仲間も参加するようだ。
私は参加しないが、参加されるみなさん去年以上のタイム目指して頑張ってほしい。
たぶんそれは確実でしょう。
宮古島を目標に去年参加したのが懐かしい。
今日は２回目の投稿である。
スイムトレーニング後の気持ちいい感じを書き記したいと思った。
仕事を終えて、スイムトレーニングに参加した。
メインは５０ｍを８本。６０secサークルで２５m毎にeasy/hard。
その後２５mを３０secサークルで１２本。これも ２５m毎にeasy/hard。
５０ｍは約４７秒から５１秒くらいで戻ってこれる。
できれば、コンスタントに４７秒くらいで戻ってきたいのだが、
後半はどうしてもばててしまう。今後の課題である。
２５ｍは２３秒から２５秒で戻ってくる。これも５０ｍ同様に後半落ちる。
今後疲れた時の泳ぎの崩れを修正して、コンスタントに泳げるようにする。
それにしても、今日は夜風が気持ちいい。
熱を帯びた体を冷ましてくれる。
コンビニで、プロテイン、豆乳、サンドイッチを買って、
次々に口に放り込み胃袋をを満たす。早寝するために少しでも早めに食べることを意識する。
それにしてもスポーツジムに入る前と、後での気持ちの違いは大きい。
地下鉄の階段を駆け下りて行く自分は何歳も若返った気分である。
朝、マンションを出ると大木が倒れていて、台風の激しさを感じる。
昨日は、台風４号の影響で会社が一時間シフトとなり、早めに帰宅できた為、何の影響もなかった。
今日、一時間多く仕事するのだが、いつも残業しているので特に意識するまでもない。
仕事が終わればスイムトレーニングに参加する。
昨日、横浜国際トライアスロンのキャンセル待ちで出場枠が
穫れたと連絡があった。
これで目標が定まった。
しっかり計画してトレーニングしよう！
昨日は３週間振りのバイクライド。
仲間4人でのゆるゆる４５km＋２５km。 ほとんど後方でのんびり走る。今はこれで良い。
海の公園でゆっくりお弁当を食べながら過ごすのも楽しかった。
左膝の違和感は多少あるものの痛みは発生しなかった。
違和感も過剰な意識的なものから来るのだろう。
これから少しずつ距離を延ばしていく。
昨日は仕事を終えてスイムトレーニングに参加した。
メインは２５m、５０m、７５m、１００mピークのピラミットで３０、６０、９０、１２０秒サークル。
後ろからアイアンマン大○さんに突かれて、刺激のあるトレーニングが出来た。それにしても、大○さん、３日前にオーストラリアアイアンマンを終えたばかりとは思えない元気良さ。
宮古島トラ後の私とは大違い、見習う。
今朝は5kmのジョギング、約２５分くらいか。
膝は特に問題なし。
昨日のスイムからキックを始めた。５０mを4本、少しずつ強化する。
走れないことはないのだが、読みたい本があり、薄明かりのベランダで本を読む。
今日の天気は、１日荒れ模様。
仕事の後でスイムトレーニングに参加する。
言いきらないと、天気の悪さを理由にトレーニングをさぼりそうだから。
『〜予定』と甘い考えでは、直ぐその時の状況に流されてしまう。
特に、歩けながらでも読みたい本がある今の状況では。
開港祭のステージが取り除かれた臨港パークはいつもの景色。
やっぱり、自然が良い。
今朝は芝生ではなく、久し振りに普通に走ってみた。
5km２6分、気持ちいい。
昨日、左膝の故障で接骨院に行った。
バイクライドも短い距離から徐々に延ばしていくことで良いとのこと。屈伸を定期的に入れるように言われた。
まずは、４０kmくらいからはじめよう！
金曜日から開港祭が行われ、とりあえず土曜は出かけてみた。
臨港パーク、赤レンガ倉庫、山下公園、元町など歩き回って、１８０００歩。
人混みは嫌いだが、トレーニングと思えば苦にならず。
夜は臨港パークの花火が疲れをいやしてくれた。
昨日は朝からスイムトレーニングに参加した。
１時間で２０００ｍ。
気持ち良く泳げた。
さぁ、月曜日だ。スタートダッシュの仕事頑張れ！
