スイムトレーニング、早朝ジョギング

昨日は仕事を終えてスイムトレーニングに参加した。
メインは２５m、５０m、７５m、１００mピークのピラミットで３０、６０、９０、１２０秒サークル。
後ろからアイアンマン大○さんに突かれて、刺激のあるトレーニングが出来た。それにしても、大○さん、３日前にオーストラリアアイアンマンを終えたばかりとは思えない元気良さ。
宮古島トラ後の私とは大違い、見習う。

今朝は5kmのジョギング、約２５分くらいか。
膝は特に問題なし。
昨日のスイムからキックを始めた。５０mを4本、少しずつ強化する。