木曜日、ラス前

昨日はスイムトレーニングに参加した。
メインは１００ｍ4本、１４０秒サークル。

インターバルで５０ｍを６本とかで今何本目と声を出しながらすると、元気が出る。
後半疲れてきたときの、『ラス前、ラスト』で声を掛け合ったりして頑張れる。
疲れたと感じている気持ちを、終わりに向かわせる。これは重要。

長い距離走る場合も、短く区切って、途中に小さな終わりを設けて走ることで頑張れる。

仕事も。