日曜日ＬＳＤ

日曜日は朝から雨で読書日和かと思ったが、
雨は上がり曇り空となった。
横浜市長選挙があり、投票ついでにジョギング開始。
曇り空で気温が上がらず走りやすい。
ちょっと走ってジムに行く予定が、３時間３０分も走り続けた。
観光客で混雑する街並みをゆっくりと約３０ｋｍ。
信号待ちや歩行者優先で決して走りやすいとは言えないが、
久し振りのロング走で、
今の身体の状態が分かった。
１時間３０分頃からの脹ら脛の張り、２時間過ぎての腹筋、
鍛えるべき箇所が分かった。
ゆっくり走ることでは膝は問題ない。
走る前に６３.５ｋｇあった体重は６１.１ｋｇ（ー２.１ｋｇ）になっていた。
ほとんど水分の変化であり誤差レベルだ。
ちなみに今朝は６２ｋｇ。
１２月の那覇マラソンまでにはベスト体重の５８ｋｇになるだろう。