ヨガとピラティスの楽しみ

ジムスタジオプログラムで好んで参加するのは柔軟＆体幹強化のためのヨガとピラティス。
週末は殆んど参加する。
ぶよぶよのお腹が多少締まった感じがする。
まあ、見た目よりもスイムに変化が現れたのが嬉しい。
柔軟性目的ではケノビ姿勢が出来やすくなった。
体幹強化では、疲れた時の下半身の沈み込みが改善されたと思う。

ヨガ、ピラティスともに楽に出来るようになる変化も参加する楽しみの一つだ。