悪玉コレステロールを抑える習慣

過日人間ドックで悪玉コレステロールが高いとの結果に食事改善。
悪玉コレステロール下げる野菜、海藻、フルーツを多くして、油脂肉、チーズ乳製品、卵、チョコレート、ケーキなどを少なくする。
それと適度の運動だ。
行動するきっかけが検査結果であり、そしてここで書くことに意義がある。

梅雨入りして初めての週末は天気が悪く、
ほとんどをジムで過ごした。
ヨガにピラティス、ドレッドミルそしてスイム。

これで悪玉コレステロール低下の方向性が確立した。あとは継続だ。