宮古島エコマラソン完走

宮古島エコマラソンと里帰りの２泊３日の旅が終わった。
マラソン走って、その日のうちに帰路に付くバードなスケジュールであったが、
良い思いでも沢山もらった。

羽田発直行便に乗ったのが大会２日前。
１日目はお袋の病院、買い物、親戚回りであっと言う間に１日が過ぎた。
お袋と一緒だといろんな人に会う。
島を出て34年、まだ自分を覚えている人が沢山いるんだど思い知らされる。

２日目は、掃除、シロアリ駆除（古い家で床下が大分やられている）と床下補強工事、
また親戚周り（お土産１０件分すべて完了）で、あっと言う間に２日目も終わる。

そして大会当日、８時前に会場入り。
天気は曇りで風が強い。
強風と身体的にも多少の不安があるが、いろんな人との再会で勇気倍増。
スタートまでに知人友人、そして紹介され方など沢山の人と会話するが時間があっと言う間に過ぎる。

開会式が８時３０分。
スタートが９時。ハーフとフルが競技場からスタートするに対して、
１０ｋｍの部が伊良部島側からスタート。
どの種目も競技場がゴールである。

ハーフとフルの参加者で約２００ｍの距離に収まる参加人数。
スタート前整列の場所は殆ど最後尾で、スタートラインを切ったのが１分２０秒遅れ。

コースは競技場を出て最初が下り、
そして最初の難関の伊良部大橋（さんご礁の名の３．５４ｋｍ）。
伊良部大橋の手前から１０ｋｍの部のランナーとすれ違う。
この辺りでお袋や親戚の応援にて元気をもらう。

伊良部大橋に入って折り返してきた先頭ランナーと行き違う。向かい風でキツそうだ。
こちらは追い風で気持ち良く走れたのだが、
折り返しのランナーは大変そうである。風速１５ｍはあろうか？

伊良部大橋をわたり、島に入ってすぐを折り返した。
この先しばらく後続とのすれ違いで仲間とのハイタッチとなる。
やはり、戻りの伊良部大橋は風が強い。
仮装でマントをまとったランナーは「飛べー」とやじられていた。

下地に向かう道路（R390号線）は緩やかな下りで走り易いが、

ここから日が照り暑くなった。

右手に遠く海を見ながら太陽の下を走る。

エイドでの給水は水のみ。（前半は炭酸は飲まない）

顆粒のVAAM（明治）も一緒に流し込む。（脂肪燃焼してエネルギーになることを期待）

下地地区、バガウマリズマ（我が故郷）に入る。

下地字川満地区を通り、左手に沖縄製糖工場、右手に赤名宮、

そして遠浅の与那覇湾を右手に見ながらまだまだ元気に走る。（中間点辺り）

下地字上地（住んでいた時は気にならなかったが、下だの上だの変な地名だ）を左折して、

多少のアップダウンで下地字洲鎌に入る。

R390号から右折して両サイドサトウキビ畑が続く道あたりから曇り出したと記憶している。

その後、皆愛地区（いい名前だ）を通って来間大橋に向かう。島方向は追い風なのだが、

戻ってくるランナーは向かい風で辛そうだ。

ここで裸足で走る友達に会う。２０ｋｍ付近から裸足とのこと。

来間大橋は両サイドともいい眺めで疲れた体を癒してくれる。

過去のコースでは大橋を越えて下ってまた上って折り返しとなったが、

今回のコースは橋途中での折り返しである。

さあ、ここから向かい風。体を丸めて前傾姿勢で走る。

強風で歩く人も多くなる。

来た道を戻り、川満地区でコース側の友達の家で靴を脱いだ。残り７ｋｍ辺り。

裸足でのマラソンは過去に経験ないが何とかなるだろう！

それと先に裸足で走る友達への挑戦だー！みたいな変な競争心。

路面からの足裏刺激で疲れを忘れるようでよいのだが、

やっぱり痛い。靴を脱いだことを多少後悔する。

それでも応援してくれる人が裸足に気付いて「がんばれ！」と言ってくれるのはうれしい。

でも痛いのは変わらない。

そんな中、先に裸足で走っていた友達に追いついた。

裸足で相当痛みがあり、スピードダウンしたようだ。

街中では応援も増えて元気が出るが、やはり痛い。特に下りが。

あと、５，４，３ｋｍ．．．と１ｋｍ毎に我慢が続く。

そして、競技場に入った。

やっと終わる。何だったんだこのマラソンはと思う。

コールして足裏を見ると、ひどい状態。

それからしばらくして、約２０ｋｍを裸足で走り通した友達がゴール。

足をタオルで巻いている。血豆がつぶれたようだ。

やっぱり靴は大事だねと一言。

いい思い出でとは言えないが、多少の武勇伝か？

その後、３日くらいは足裏の痛みが続いた。

だが、「２度とやるものか」との気持ちは無い。練習すればフル走れそうだと思う。

だって子供の頃は裸足で走り回っていたのだから。この島で。

宮古島エコマラソンまであと4日

今度の終末は宮古島へ。
日曜日の宮古島エコマラソンに参加する。

気象庁の宮古島週間天気では、
天気は良さそうだ。
大会当日は晴れ後曇、最高気温29℃。
陽射しや暑さ対策は必須だ。

大会参加が宮古島に帰るきっかけで、
重要な法事以外では帰ることもない。

宮古島の友達が言っていたことを思い出す。
「親も無くなり、実家も人の手にわたり帰る家がなくなった」と。
宮古島もどんどん変化して、帰る度に観光地が進んでいるのを感じる。
これからますます変化するだろう。
それでも、そこには親戚の方々や友達が昔と変わらず住んでる。
そんなふるさとに帰る。
沢山のお土産は既に送ってある。

宮古島エコマラソンまで32日

バイクで八景島を往復するトレーニングが3週連続で続いている。
八景島の帰りに根岸森林公園でランするのだが、ランシューズを持って行かないので、裸足で走る。
根岸森林公園は芝生の敷地が広く、裸足で走るには絶好の場所である。(写真)

アップダウンのある芝生コースは、走るには多少つらいが、景色を見ながら飽きずに走れる。
気候的にも走りやすくなったし、
宮古島エコマラソンまで約1カ月、
楽しみながら走ることにしょう。

体に良いこと、酒とスポーツ

宮古島の同窓との付き合いはほとんどが飲み会である。
オトーリ(宮古島独特の酒の飲み方)回して、酔いつぶれるまで飲むものだから、心に良くても体に良いことはない。
そんな飲み会の席で、たまには体に良いことしようとのことで今度の終末ハイキング決定。

酔った勢いでの話しとは言え、言い出しっぺとして、ちゃんとしなければと思い、下見ハイキングを実行した。
梅雨明け早々でも気温はぐんぐん上昇して30℃以上となる。
予定していたケーブルカーは運休、仕方なく急勾配を登れば光化学スモッグ注意予報となるしまつ。
体に良いことをと始まった計画が、体に悪い結果になりそうな予感である。

途中、担架かついで下ってくる消防隊に出会った。
担架には若い女性、熱中症なのか？
それにしても、消防隊の担架かついでの急勾配の下りは見事なものだ。
声を掛け合い、見事に連携がとれた動きは無駄がない。
日頃の訓練のなせる技だろう。

一歩、一歩、進んでようやく目的地。
微かな風が汗で濡れた身体に心地良い。

心にも、身体にも良い事と信じよう。

海の日

海の日、
久し振りにウィンドサーフィン(WSF)を楽しめた。

梅雨明けの三浦海岸は気温がぐんぐん上がり、
夏特有の南風が入った。

風はギリギリプレーニングできるレベルで、
気がついたら手のまめがつぶれていた。

キラキラ輝く海面を、
飛び魚が滑空していた昼間の海。

陽が傾くにつれて多くなった雲の隙間から、
西陽が差し込む海。

海の景色、
うまく言葉で表せないが、
海の日らしい1日を思う存分楽しんだことは伝わったか？

バイク練習180km宮ヶ瀬から道志道

梅雨の中休み、
気温30以上の中でバイク練習に参加してきた。

今年はもうトライアスロン予定はないが、
8月の北海道アイアンジャパンに参加する仲間の練習に参加した。

それにしても暑かった。
水分補給約4リッター。
コンビニ休憩時にガリガリ君、しろくまくん、スイカ君などアイスで身体を冷やす。
走行中は水を身体にかけながら走った。

上り坂途中で足がつって我慢の走り。
道志道の山伏峠折り返し予定であったが、
8km手前の道の駅で断念。

バイクジャージが塩で真っ白。
コンビニで味噌汁2回飲んだが塩分不足か？

町田街道で帰路についた。
身体がまだ暑さに慣れていないようだ。

これからはスイム中心か？

チームHeartView桐花園合宿

土日は所属チームの合宿に参加した。
30才から71才までと多彩な7人の参加者で、
スイム約3.5+2km、ラン10+8kmの練習メニューをこなした。
自然豊かな場所での合宿もたまにはよい。
写真は紫陽花が咲き乱れる山だが、
この写真ではわからない。

長崎五島トライアスロンから

昨夜、初挑戦の地長崎五島から帰ってきた。

今朝はいつも通りに起きて、
ウォーキングに出た。

少し走ってみて、
身体の状態を確認する。
多少の筋肉痛はあるものの、
宮古島大会やフルマラソンのような、
歩きに支障をきたすほどひどくはない。
ランでクールダウン(結果的に)な走りになったからか？
まあ、目標には程遠いが、
完走は素直に喜ぶ事にしよう。

長崎五島トライアスロン完走

とりあえず完走しました。14時間43分楽しんだ。

長崎五島トライアスロンの朝

2時57分目が覚めた。
目覚まし時計を3時10分にセットしていたが必要なかったようだ。
昨夜は20時にベッドについた。
良く眠れたほうだ。
シャワー、朝食、トイレ済ませて、
4時25分にはバス乗り場へ移動。
外は暗い。ちなみに日の出は5時11分。
路面は今朝の雨で濡れている。
天気は曇りのち晴れで、
良くなる方向。
4時45分のバスでスイム会場の富江地区に移動。

移動のバスの中でこれを書いている。
次はゴールした後である。

さあ、長い１日が始まる。
歓喜のゴールを目指して、
この小さな島を思う存分に楽しもう。

長崎五島トライアスロンまで1日

昨日、五島に初上陸。
日曜日のトライアスロンに向けて、
レジストして、開会式、競技説明会、
とスムーズに済ませた。
先に届いていたバイクも組み上げ準備万端。
今日は軽く試走する予定である。

長崎に初めて来たのが37年前。
中学校3年の九州修学旅行である。
平和記念公園やグラバー邸など
訪れた記憶があるが、
当時15才の僕の目にどの様に映ったかは記憶していない。

今回の五島入りするにあたり、
五島を舞台にした小説がないか探してみた。
いくつか見つけた中で『くちびるに歌を』中田永一著を読んだ。
この作品は今年2月に映画化されている。
長崎五島の中学校の合唱部がNコンクールを目指すまでのストーリーだ。
ちょうど自分が長崎を訪れたのが15才の時、
物語に登場する生徒達と同じである。
自分過去を振り替えさせるきっかけになったのは言うまでもない。

あれから37年、自分は五島トライアスロン完走を目指す。
海、坂道、天気、応援してくれる島の人、
参加する仲間。
完走は決して楽ではないが、
この島で、この環境で楽しみたい。
そして余裕があれば『くちびるに歌を』。

長崎五島トライアスロンまで6日

いよいよ今週末日曜日は五島トライアスロンである。
目標タイム13時間30分。
朝7時にスイムをスタートして、
8時30分にはバイクスタート、
15時30分にはランスタート、
そして20時30分にはゴール予定である。

長崎五島の福江島を舞台に、
どんな事があるのか楽しみである。
今回のロングコースは未知への挑戦だ。
2回完走した宮古島トライアスロンよりも長い。
不安がないわけではないが、
それなりにトレーニングはしてきたつもりだ。

自分を信じてゴールを目指すのみ。

長崎五島トライアスロンまで

残り三週間、
今週ハードトレーニングの予定だが、
トレーニングよりも優先することが・・・。
風邪を引いてしまったのだ。
体力を落とさないように回復を優先する。
大したことではない。

この一週間のトレーニング

昨日、連休明け早々に飲み会。
東横線白楽駅の居酒屋まんぷくで、
久しぶりに会う友人と情報交換。
トライアスロンの話をすると、
興味深く聞いてくれるが、
半分あきれた顔。こらが普通なんだろうな。

土曜日 越後湯沢までバイク練習237km
日曜日 同帰路にて247km
月曜日 レスト
火曜日 ラスト
水曜日 バイク練習53km、筋トレ10分、ラン15分、スイム15分、WSF90分
木曜日 レスト(仕事)
金曜日 レスト予定(仕事)

長崎市五島トライアスロンまで5週間を切った。
これから3週間は高負荷トレーニングの予定。

写真は越後湯沢帰りの赤谷湖である。
癒される。

Re: スーパーロングのバイク練習

自宅を出てバイク練習で160km走って渋川市。
6時に出発して約9時間、後80kmもある。
これから本番。

スーパーロングのバイク練習

5月の連休を利用して越後湯沢までのバイク練習合宿を計画した。
みなとみらいから約230kmの距離だ。
ちなみに過去最高距離は180km。
予定時間は、休憩や昼食時間を含めて遅くても11時間45分。

一番の難所はR17三国峠越えだ。
その昔、関東攻めで上杉謙信が通った道を走る。

裸足でジョギング

今日もいい天気だ。

最近始めた裸足でのジョギング、
足裏刺激でマッサージ効果も期待できる。

ガキの頃は石ころの多い道を、
平気で走っていた。
宮古島の野生児だったんだな。

今では足の皮も柔らかくなり、
小さな石を踏んだだけでも痛いと感じる。
それが継続することで、
この刺激が心地よくなってきた。

写真は今朝の臨港パーク、
ここで少しだけ頑張った。
そろそろ、
もう少し早起きしないと暑くなりそうだ。

トレーニング積み重ねて

昨日、
月1回開催される川崎月例マラソンに参加した。
3km、5km、10kmにエントリー。
前日のバイク練習の疲れがたまっていて、
無理せず軽く走る。
バイク練習は2週連続で130km以上の山コース。

ウイークデーはスイム中心だ。
バラモンキングまで後7週。

3日連続スイムで得た課題

日増しに暑くなってきた。
プールの季節だ。
自分なりの論理だが。
今週と来週はスイム重視の週とする。

月曜日、火曜日、そして水曜日と、
3日間連続でプールに通った。
課題多し。
インターバルで疲れてくると、
  重心が後ろに下がる
  肘が落ちる
  呼吸の動きが大きい
となる。
更に身体が縮こまる感じあり。
いつも感じていることだか、
記載する事にことに意味がある。
そして意識して何度も繰り返し泳ぐ。

バラモンキングまで7週間と少し、
3.8kmスムーズに泳ぎ終える身体を目指す。

咳がなく泳げる喜び

うがい途中で咳して洗面台を汚したり、
泳ぎながら咳して水飲んだり、
過ぎ去った3週間の出来事である。

久し振りにスイムトレーニングに参加した。
呼吸が荒くなっても咳がない……『うん』。
普通に泳げる感覚……『うんうん』
身体が思ったより動く。
体幹がしっかり感じられる。
3週間も咳して腹筋が鍛えられたか？(笑い)
ただでは起き上がらない、
風邪を引いたこもすべて必要なこと、
急がば回れ？ちょっと違うか？
いずれにしても、
良い方向に考えることは大切だ。

昨日スイムの後半でキャッチで気づいたことがある。
小指を軸にする事。
今日もプールだ！

裸足で走る

今日は荒れ模様の天気のようだ。
滝のような雨が降るらしい。
(どんなだ？)

それでも朝は穏やかな曇り空。
サンダルでテクテク歩き、
近くの公園を目指す。

桜の次はハナミズキか？
街の主役は常に変化する。
その流れの速さにすこし焦る。
6月の長崎五島トライアスロンまで後8週間。
今、出来ることを少しずつ。
裸足で公園の芝生を軽く走った。
自然な感じが心地良い。

今度の日曜日は2015宮古島トライアスロン

ふるさと宮古島はそろそろ1番蝉が鳴くころだろうか？
サトウキビの若葉に小指よりも小さい蝉が鳴き出すともう夏が始まる。

今度の日曜日は宮古島トライアスロンが開催される。
私は昨年に続き落選にて参加できないが、
それでもこの季節は気になる。
週間天気では曇り、気温27℃。
暑くなりそうだ。

寒い冬にもトレーニングを重ねてきた1700人ものトライアスリートが、スイム3km、バイク150、そしてフルマラソを走る。
今年は新しく出来た伊良部島大橋がバイクコースに追加されて、更に景色の良いコースとなる。
素晴らしい景色を堪能しながら、
思う存分に楽しんで欲しいと願う。

経済状況、忙しくなる？

今朝のテレビニュースで株価高値情報。
設備投資、研究開発などに影響する情報は、
私の仕事にも関係する。

年度末の忙しさは過ぎたものの、
ここのところ見積り引き合いが多く気になっていた。
体調も良くなって、
仕事もトレーニングも、
ますます忙しくなりそうだ。

それにしても寒い。
昨日の雨は上がったものの、今朝の気温4℃。
この季節、
この気候、
少なからず体調不良に影響している。
皆さんも気をつけて下さい。

ソメイヨシノは葉が目立つようになり、
街は新緑の季節へ向かう。
気分は上々なり。
(添付写真は本文とは関係なし)

この季節は

この季節は杉花粉症で悩まされていた。
夜は寝れないくらいひどかったのが、
2年前くらいから症状が良くなってきた。
(特に何か対策したわけではない)
今年は全く問題ないと思っていたら、
風邪をひいてしまった。
やっぱりこの季節調子悪い。
人も自然も若さ溢れるこの季節、
早く調子取り戻さないと。

通勤電車でバランス筋肉トレーニング

通勤電車は座って楽だと思っていたのだが、
今朝は初めて座れず。

昨日4/1から電車が混んでいるようだ。
新入学生徒、新入社員が目立つ。
混んだ電車に馴れていないのかよく揺れる。
この混雑電車も筋トレだと思うと苦にならない。

満開の桜もよいが、
散る桜も格別である。(写真)

Re: 桜咲く春

季節感のある写真を2枚投稿。
中目黒のソメイヨシノと多摩川のユキヤナギ。
花見ランと行きたいところだが風邪をひいてしまってどうにもならない。

桜咲く春

久し振りの投稿である。
年度末の多忙な時期も終わり、
これからトレーニングに力を入れる。
6月の五島バラモンキングまで2.5ヵ月、3.8km泳いで、180kmバイク、42.195km走れる身体を作る。

通勤路の目黒川の桜も満開だ。
今日は客先直行で蒲田に来ている。
帰社したときにでも写真撮って投稿しよう。

東京マラソン2015結果（ゴール）

ゴールが近づくとペースが上がった。

もうすぐゴールなのだとの思いは力になる。

それは走っているみんな同じだろう。

最後のコーナを右折してゴールまでの直線、

目標タイムよりも早くゴールできる喜び、

初マラソンほどの感動ではないが、

いつもゴールする瞬間は良いもんだ。

そして、ゴール。

２０１５年東京マラソンは終わった。

=======ここまで

３月に入り、気分的に春を意識する。

日の出時間も早くなって、早朝マラソンが楽しめる季節だ。

朝から気分爽快。これが早朝マラソンの良いところだろう。

そして、走ると朝ごはんが美味しい。

さあ走ろう。

東京マラソン2015結果（その４）

フルマラソン後半は身体全体が重い。
身体のあちこちが悲鳴をあげて、
思うように動かないものである。
リセットできたらどんなに楽だろうと思う。
それでも、
考え方ひとつで十分楽になるし、
楽しんで走ることができる。
・これまで走り続けたこと
・この日のために続けた練習
やってきたことはすべて力になる。

『あとのこりもうすぐ！』
『楽しんで！』
など沿道の応援も力になる。
暖かい応援本当に感謝である。

４０ｋｍ、
ここまで佃大橋、晴海橋など
多少のアップダウンはあれど、
ペースを維持して走れた。
いつもなら微妙にペースダウンするが、
今回は思った以上に身体が動く。
35km過ぎてペースアップしている。

つづく。

東京マラソン2015結果（その３）

銀座４丁目交差点を左折して浅草方面に向かう。

この辺りから徐々に腰から下が重くなった。

いつもと違うのは腹筋の痛みが感じられることだ。

※昨年５月頃からはじめたヨガとピラティスで

体幹を使った走りができているのだろう。

思い出したように、『脚は真下に、腕は前に』を意識する。

それでも明かにペースが落ちているのを感じる。

最初の補給食地点ではパンを一個取り半分だけ食べた。

２５ｋｍ過ぎて、

浅草の雷門を右折して正面にスカツリーを見る。上半分が雲の中。

『スカイツリーからは何も見えないだろうな』と考えながら一時的に疲れを忘れる。

３０ｋｍ過ぎて、

沿道から突然名前を呼ばれる。従妹である。『有難う。』

沿道より後方に少し戻ってウイダーインだったかエネルギー補給食をもらう。

頂いた補給食を半分くらい流し込んで元気注入。

しばらく走って今度も沿道から名前を呼ばれる。姉と連れ数人。

この辺りが一番つらかったと記憶している。感謝である。

３５ｋｍ手前、

銀座４丁目交差点を左折してようやく身内に会えた。エンルギー補給ゲル受け取る。

この付近（１０ｋｍ日比谷、２０ｋｍ過ぎ銀座）では３回は会える予定であった。

立ち止まって走り出すが脚が重い。

歩幅を小さくして少しずつ回転を速めて元のスピードに戻す。

※走っているときは立ち止まらないほうがよいと思った。

これから坂のアップダウンが始まる。粘りどころだ。

つづく

東京マラソン2015結果（その２）

スタート会場で合唱されていた曲が気になり調べてみた。
　曲名：いざ立てアスリートよ　
        歌詞は替え歌
    原曲は『いざたて戦人よ』
    作曲：ジェイムス・マクグラナハン（James McGranahan）

力が湧き出ると感じた方はを多いだろう。
スタートライン通過は11分遅れ。
紙吹雪は既になし。

さて、結果（その２）に移ろう。
=======東京マラソン２０１５結果（その２）
まずはラップタイム。()内は１kmあたりラップタイム。
05km　0:28:05（05:37）
10km　0:27:18（05:28）
15km　0:27:04（05:25）
20km　0:27:38（05:32）
25km　0:28:08（05:38）
30km　0:30:28（06:06）
35km　0:32:55（06:35）
40km　0:32:17（06:27）
Finish　0:13:10　4:07:03（06:00）

いつものことながら15kmピークとして後は落ちている。
それでも今回は40kmで少し持ち直したのが評価できる。

今回、常に左側沿道よりを走っていた。
スタートして直ぐ名前を呼ばれて振り向くと、
最初の身内の応援確認。手を振って答えて先に進めた。
最初の５ｋｍはあっという間に過ぎた。
ペースが遅い人を追い越すのが大変で何度も接触しそうになったのを記憶している。
最初の給水所でスティック状のアミノ酸とパワージェルをポカリスエットで流し込む。

１０ｋｍ付近、
この辺りで前後の間隔が開けて走りやすくなった。
皇居の前も相変わらず多くの応援する人で混雑。
私の場合もこの辺りに応援してくれる約束。
混雑する沿道よりを走るが確認できず。
ここまでの体調も特に問題ないが、
予想通りに古傷に違和感あり。
気にせず走る。

品川折り返しの１５ｋｍ地点、給水所でボランティアしている従妹に声かけられびっくり。
急に止まって後続ランナーに迷惑をかけてしまった。
有り難う！と大声かけて先に進める。

20km付近、
ここでいきなり名前を呼ばれて元気をもらう。

銀座交差点辺りでも応援の約束があり、
沿道よりを走りながら探すが全く分からず。

浅草までの道のり、
ここから徐々に脚が重たく感じる。

つづく。

東京マラソン2015結果（その１）

東京マラソン無事に完走しました。

たくさんの応援やメッセージ有難う御座いました。

結果は４時間７分セカンドベストでした。

初めての東京マラソン十分満喫できました。

ここから振り返る。
==========
横浜駅を７時５分の湘南新宿ﾗｲﾅｰに乗って、

８時にＧＡＴＥ４で開場入りした。

持ち物検査では多少待たされたが８時４０分には整列完了。

Ｇグループの前より。（待つ間が寒くて体さすったり、小刻みに動く）

９時１０分スタート。

歓声が上がるが動く気配なし。

しばらくして動き始める。

スタートライン通過は１１分遅れ。

ようやく走り出す。
※脱ぎ捨てた防寒用ビニールや雨具などが散乱してよけて走るが、
みっともないし、危険この上ない。これはランナーのマナーの問題（怒）。
 

最初の１ｋｍは６分４秒。

体調は良さそうだ。

つづく。

東京マラソン2015まで後1日

明日のスタート時間9:10に合わせて5km走ってみた。
明日走る姿で。
走り出しは寒いが、1kmも走ればちょうどよい。
ピンクのウェアは目立つからとの選択なのだが、
これは宮古島の生まれ年同窓生で3年前の兎年に作ったもの。
『宮古島生まれの兎一匹、明日の東京ど真ん中走らせて頂きます。』

東京マラソンまで後5日

今度の日曜日に東京マラソンを走る。
天気予報では曇りのち晴れ、
最高気温13℃と暖かい。
午後から南風が強くなる予報。

過去のフルマラソンに比べて練習量はかなり少ない。
体重は予定通り61kgまで落とした。

参加者が多いだけに思い通り走れるか気になるところだが、
目標は1kmを6分ペースで維持すること。

予報で午後の風が強くなる前にゴールしたいものである。

走れば冷たい風も好きになる

今朝の写真は赤レンガ倉庫から大桟橋方面。

気温2℃、昨日ほど風がなくて走りやすい。
走り出して1kmちょっと、
冷たい風が心地よい。
昨日ガチガチだった身体も大分ほぐれてきた。

昨日、スイムトレーニング2350m。
キックは全く付いていけないが大分泳げるようになった。
スイム後の体重62.20kg、目標61.0kg

東京マラソンまで後3週間

日の出時間が少しずつ早くなって、起床時間も早くなった。
写真がないのが残念だが、今日の朝焼けは良かった。
今日もいい天気になりそうだ。

昨日、バイク練習小田原往復。
写真は石垣山一夜城からの景色である。
小田原の街中から、約3キロの登った景色である。
写真は普通だが撮った本人は大満足である。
何故なら急勾配を登った満足感があるから。

土曜日に20km走った。
東京マラソンまで後3週間、楽しんで走ろう！
日の出前のジョギング。

五島長崎国際トライアスロン2015大会参加

昨日、参加通知書が届いた。
宮古島トライアスロンに落選した後で申し込んだ大会である。
  2015/06/14開催
  スイム:3.8km(3)
  バイク:180km(155)
  ラン:42.195km(同じ)
()内は宮古島トライアスロンの距離であり、
スイムとバイクが長い。
宮古島トライアスロンに続く、
さらなる挑戦である！
これでやる気も出る。
楽しんで完走出来るよう頑張ろう！

WSF三浦レーシング2/1～始まる

横浜は雨であるが今朝の気温8℃。
南の暖かい風が入っているのだろうか？
今日の最高気温は16℃の予報。
何時もの格好では通勤電車は暑い。
WSFをしていた癖から風と気温に敏感に反応する。

昨日、お世話になっているWSFショップから三浦レーシングシリーズへの誘いがあった。
トライアスロンを始める前は欠かさず出ていた大会である。
雪降る中でレースしたこともある。
焚き火の前で、かじかんだ手を暖めていたことを思い出す。
風まかせのスポーツだけにこの季節のトレードウィンドを期待するのも分かるが、余りにも寒い。
今日のような気温なら良いのだが。
最高気温が10℃以下は延期するなど考慮してくれると有難い。(笑い)
若いWSFerならこの寒さ関係ないのだろう。
多くの参加で大会を盛り上げてくれることを期待する。

東京マラソンまで後4週間

昨日、久し振りに川崎月例マラソンに参加した。
月例マラソンは3km,5km,10kmと、
距離毎に時間をずらして行われる。
全て走って、
それぞれ16分、26分、53分、
1km/分弱。
宮古島の同窓生と一緒参加していい汗を流せた。
友達は昨年初マラソンで完走ならず。今後一緒に走ることを約束した。

私は東京マラソンまで残り4週間。
週末案内書も届き、走る気持ちが高まってきた。
焦らず楽しんで走ろう！