しめじの豚肉巻き、チーズ蒲鉾焼き

しめじのぷりぷりの食感と豚肉の旨味を味わいました。

久しぶりのチーズ蒲鉾、塩味はほとんどこれだけと、

超薄味のお弁当だね。（笑う）

ご馳走様。

今日も、レポート添付。ちょっと長めだけど読んでね。

■バイク編：宮古島トライアスロン

徐々に速度を上げるが、ハンドルを握る右手が痛む。どんどん抜かれて、完走は無理かと思った１０ｋｍ地点。Ｌｏｗギアで異音が発生する。※これは後で分かったことだが、バイク輸送でディレーラーが内側に曲がったことが原因だった。その時は原因がわからずＬｏｗギアー禁止で走り続けた。逆境あれど良いこともある。その頃から手首の痛みはうそのように和らいだ。DHスタイルを維持して速度をあげる。これが後で腰の痛みになるとは少しも考えず。

徐々に右腰に違和感が発生し、痛みとなってきた。

骨折後の練習再開はジムのエアロバイクからで、実走は２週間前から3日毎に約20kmを６回走行のみ。これで123ｋｍは無謀だったのかと思いながらスピードをセーブする。第3エイドで初めての補給。バイクから完全に降りて、補給食のパンとオレンジで元気を取り戻す。バイクジャージポケットに氷を入れて腰を冷やすことで腰の痛みが和らいだ。抜かれることよりも抜く方が多くなり、これで行けると確信がもてた。

６０、８０ｋｍ、そして母が待つ実家地区、親戚知人が応援してくれた。「ありがとう」

バイク２周目に入り暑さとともに少し風が増してきたが走りに問題ない。100ｋｍ走った体は流石に重く疲労感が増しているが、あと23ｋｍと思うと楽しく走ろうとの気持ちが湧いてきた。※今回の大会で30ｋｍ短縮されたことが幸いした。

約5時間でバイクを終えた。平均速度約24ｋｍ/h、計画通りの結果だった。

ちなみに早朝練習では20kmを28km/hまで上げた結果での計画だった。