椎茸煮と鶏むね肉卵とじ

鶏むね肉、良質なたんぱく質だね。

筋肉つくかな？

早朝ジョギングしたけど、超ゆるゆるで筋肉使ってないけどね。

明日はたぶん1ｋｍインターバル6分30秒×5本かな。

会社帰りにスイム2000ｍくらい泳ぐよ。

先取りタンパク質でスイム筋が付くことを願う。

今日もご馳走様でした。