お弁当043：エリンギ・しめじ・ピーマン・豚肉炒め

豚肉多めの疲れ取りお弁当だね。

筋トレで痛めた左ひざが早く治るようにと願いながら頂きました。

しっかり食べてリハビリしてまたトレーニングだね。

今日も御馳走様でした。

□筋トレ怪我予防：

レッグプレス重量を60kgくらいに落とす。

膝を伸ばし切らない。

階段上りはしっかり体重を載せる前かがみにする。

マッサージに時間をかける。

栄養のあるものを食べる。