お弁当177：大根・豚肉炒め

出社日は冷めても美味しい大根炒め。

辛味が旨味に変化する絶妙な炒め具合。

歯ごたえ良し、香りよし。

ご馳走様でした。

今朝のジョギングは４５分走。心拍数が140くらい。

昨日150まで上げていたので、明日はもっとゆるゆるだね。

スイムやバイク練を入れる。