お弁当183：さやえんどう・なす・ブロッコリー・鶏肉炒め

土曜日の比叡山トレランあとから、

胃の調子が悪くてあまり食べられなかったが、
昨日の晩御飯からしっかり食べ、今朝も満腹状態。

その勢いで今日のお弁当をしっかり頂いた。

テレワークでのお弁当、感謝です。

早朝からの仕事で、早朝ジョギングはおさぼり。

比叡山トレランの翌日、状態確認として走ったが、

特に大きな筋肉痛はなかった。

強いて言うなら、腰、大腿四頭筋が刺激あり。

腰は腹筋強化でカバーして、

大腿四頭筋は....さらなる強化？　走り方の改善？

まずは、10km付近から痛み出した右腰奥のコリを取ることだ。

腰はバイクでも痛くなる。

宮古島トライアスロンに向けて強化を進める。