お弁当249：５種類（ニガウリ・なす・しめじ・ズッキーニ・玉ねぎ）と豚肉炒め

今日の弁当は星４だね。

唯一無二の野菜炒めで大満足。

ご馳走様でした。

比較的涼しいとの予報であったが、日差しは容赦ない。

今朝は軽く30分ジョギング。

週末のレース予定者が多くて、いつもより15分短縮。

僕も前日のSwim２部練習の疲れがあったからちょうどよかった。

明日は、早朝２時間走の後はParkRunのボランティア。

久しぶりにレースおにぎりを作ることにする。

米１合、お酢、砂糖、塩、たくあん、ちりめんじゃこ、レモン。

5個握って、足る前に１個、30分ごとに一個を頂く。