術後４日目リハビリその２＆これまでのまとめと予定

今日の自主トレ。　
　１）セッティング：膝の下に巻いたタオルを入れ押しつぶす。
　２）脚上げ：片脚を伸ばして４５度くらいまで上げる。
　３）中臀筋：横になり片足ずつ上げる。
　４）腹圧：肺呼吸で息を吸い、吐いてお腹の筋肉に力を入れる。
　５）歩行：１５分くらい病院廊下を歩く。

１）と３）はこの病院の午前中のリハビリメニューでも実施した。　

入院して５日目これまでの経過を簡単にまとめる。
◆１０／２０火曜日　入院
◆１０／２１水曜日　手術
◆１０／２２木曜日　術後１日目　リハビリ開始　膝曲げ伸ばし機械（CPM）で９０度まで曲げる。
◆１０／２３金曜日　術後２日目　松葉杖で歩く　膝曲げ伸ばし機械（CPM）で１２０度まで曲げる。
◆１０／２４土曜日　術後３日目　松葉杖１本で歩く　自分の力で８５度まで曲がる。
◆１０／２５日曜日　術後４日目　松葉杖なしで歩く　自分の力で９５度まで曲がる。

今後の予定は以下のとおりである。
◆１０／２６月曜日　術後５日目　
◆１０／２７火曜日　術後６日目　抜糸、退院
本来は１０／２８日退院予定であったが、１日短くしても良いとのこと。
退院後は場所を変え、接骨院でのリハビリとなる。
ジョギングは３ヶ月後とことであったが、もっと早くからできるようだ。