退院＆帰宅

退院した。
鳥かごから自然に放たれた鳥の心境？
刑務所から刑期を終えてシャバにでた人の心境？
どれも経験したことがないが、たぶんそのような気持ちなんだろう。

タクシー→バス→飛行機→バス→タクシーを乗り継いで自宅に到着。
乗り物の間には歩行がある。怪我してからは最長でも１５分しか歩いていない。
それも手すりのある病院のローカだ。
最初は中臀筋が痛み出した。立ち止まってまた移動することで徐々にコツをつかんだ。
それでも、杖をついた婆さんにすら抜かれた。

移動にて一番大変だったことは、まずエスカレーターである。
こんなに動きが早かったんだと思い、しばらくそこにじっとしていた。
エレベータまでも遠いし、結局、エスカレータは利用しなかった。
手すりを使って階段を上った。

空港の進む歩道も利用しない。とぼとぼ歩くのみ。
ｵｰﾊﾞｰな表現かもしれないが、
大きな荷物を持って追い抜いていく人に恐怖すら覚える。

そんなこんなでようやく自宅に到着。
足が腫れて熱を帯びていた。
直ぐアイシングする。
腫れの具合表現する為に太さを図ってみた。
◆痛めている足：
　太もも：４２．５ｃｍ
　ふくらはぎ：３９ｃｍ
◆痛めていない足：
　太もも：４１ｃｍ
　ふくらはぎ：３６．５ｃｍ

手術前は痛めている足の方が細かった。

明日からのリハビリを計画した。
１）腹圧：１０×２
２）セッティング：１０×２
３）脚上げ：１０×２
４）中臀筋：１０×２
５）ストレッチ

復帰する項目としては、
エアロバイク、水泳、ジョギング
である。復帰時期は今後検討する。