春が

天気快晴。

朝から暖かいと感じていたら、今日は平年並みの気温とのこと。
朝日がまぶしくてサングラスするのだが、すぐ曇ってしまう。
花粉症対策のマスクで、吐く息が鼻の横を抜くてサングラスにかかってしまうためである。

美術館前のケヤキ並木は新芽が出てきた。
昨日の木蓮の花など、街は少しずつ春の景色に変化している。
桜が咲くのももうすぐだ。

セ・自由が丘スイムトレーニング

天気快晴。

昨日、久し振りにセ・自由が丘のスイムトレーニングに参加した。

メンバーも大分変わっていたが、何人かなつかしい仲間に会えた。
その中でも７４歳女性の東さんがまだまだ元気で、トレーニングに参加していてうれしかった。
おしゃべりの多いスイムトレーニングではあったが久し振りに約３００＋１５００ｍ泳いだ。

今朝は、軽めのジョギングのみ。

今年も美術館前の木蓮が花を咲かせた。（添付写真）

太陽のように

天気快晴。

この季節は、朝６時で太陽がかなりの高さにある。『日の出と共に起きる』を誓っていたのだが、いつの間にか追い越されてしまった。
太陽は、少しずつ、確実に、日の出時間が早くなりパワーを増している。
私のトレーニングもこうありたいものである。

今朝は短パン、サングラスの出で立ちで走った。
エレベーターの鏡に映る姿は、ちょっと変である。
約５ｋｍを３０分で走った。昨日より、１分ほど速い。

寒くもなく、走るのに良い季節である。

もう少し早起きして、もう少し走る時間を増やしていこう。

久し振りのバイク練習

天気晴れ。

昨日の修行はバイク練習４０キロと６キロのジョギング。
バイクは地震をはさんでの３週間振りであり、当然地震の事が話題となる。

４月に行われるトライアスロン大会は予定通り開催される。
４月の石垣島大会に参加する大○さんと、ランを一緒に走った。いろいろ話しをしながら、計画的な練習を重ねていることが伺える。その日も１日で３種目の練習予定とのこと。

もうすぐ４月、自分も５月の大会目指して調整期間に入る。
大会と同じ距離のスイム１・５ｋｍ、バイク４０ｋｍ、ラン１０ｋｍを、最低１回は実施する。

帰宅ラン結果

天気快晴。

昨日は予定通り、帰宅ラン。
会社を１８時３０分頃にスタートして２１時３０分頃に自宅についた。
節電協力で、街灯の消えた街は少し暗い。
足元を確認しながなら走らなければならないところもあった。

みなとみらいのビル群も多少暗く感じる。（写真）

今回走って、筋肉痛はあっても、脚腰の痛みや違和感はない。

安心する。

帰宅ラン

天気曇り。

今日の修行は、帰宅ランである。
仕事を終え、なるべく早く走り出す。
２週間前は２２時３０分頃に自宅にたどり着いた。
今日は１時間くらい早めに出発して、２１時２０分着を目標とする。

地震から１２日目、計画は困難

天気曇り。

東日本大地震から１２日が経ったが、今朝も大きめの余震があった。
被災地の方には不安な日が続く。
今、このつらい時を耐えていただきたいと願うばかりである。

地震は、一般家庭以上に企業活動にも大きく影響している。
会社でも、発注品の遅れ、営業活動の停滞が発生している。
計画停電は一番大きな問題だ。

計画停電と言われているが、多くの企業では活動計画を立てづらいのが現状であろう。

体力がない中小企業にとって、この困難を如何に乗り越えて行くかが課題である。

頑張れ、みんな！

何時もと変わらずに

今日も朝から雨である。
早起きしようと思って、いつもより２時間も早めに眠りについたが、起きられず。
しかし、節電にはなった。
頭はぼーっとしているが、こうやって通勤電車でブログを書くことでスッキリしてくる。

仕事は効率良くこなして残業なしで帰る。

そして、手には入るのであれば、風評被害にあっているほうれん草の料理を作って食べる。

我、いつもと変わらず。

３連休最終日、ジムトレーニング

朝から雨の１日である。

昨日の修行は山下公園往復の５キロジョギングのみ。

今日はピラティス６０分、バイク３０分、トレッドミル３０分、ヨガ６０分、スイム３０分の盛り沢山の修行を行った。
ピラティスの後は体がスムーズに動く。
ピラティスにて体幹を引き締めるからなのだろう。

明日から、仕事だ。

休日、ジムトレーニング

電車で移動中。
ジムに向かう。

地震の影響で、いろんなスポーツイベントが中止または延期されている。
流石に５月の横浜トライアスロンは影響ないだろう。
今は普通にトレーニングに励むのみ。

昨日の大規模停電発表は何を

昨日の帰宅は、地震による電力不足（且つ厳しい寒さによる電力需要上昇）から、大規模停電が発生する可能性ありとの政府発表により、最寄りの中目黒駅が大混雑を起こして足止め状態となった。
一時間ほど帰宅時間を遅らせただけで、嘘のように空いていた。

全ての情報はインターネットから得た。
たくさんの方のつぶやき情報（Ｔｗｉｔｔｅｒ）がリアルタイムに入ってくる。駅に人が集中する様が写真付きで数十秒前の情報として得られるのだ。
有り難い話ではあるのだが、これら全てが電気あってのことであり、電気なしでは成り立たないのである。

節電

駅のエスカレーターが停止していた。
計画停電に伴う節電とのこと。

電車は間引き運転ではあるが、空いている。
自宅待機や時差通勤の影響だろうか？

会社では、照明の間引きで３割くらいの蛍光管を外した。
エアコンも２、３℃下げる。

ＣＯ２削減としてエコを呼びかけても他人事のように動かなかった国民が、地震発生をかっかけに大きく動き出した。

この地震で抱えた問題、みんなが自分に何が出来るだろうかを考えている。

何が起こっても

今日も早めの電車に乗ったが、電車は通常運転になっていて早めに出社出来そうである。

計画停電が実施されるなか、いまのところ仕事での問題はない。
コンピューターを利用しての仕事なので、停電の場合は仕事にならない。

昨夜、静岡で震度６強の地震があった。
何が起こるかわからない状況である。
朝のニュースでは地震が起きやすい状態とのこと。

今日予定していた帰宅ランは中止する。

何が起こっても、冷静な判断のもとで行動したいものである。

地震から４日目、多少困難なれど

天気曇り。
朝は少しだけ走って、
なるべく出社時間を早めた。
多くの路線が運休する中、幸いにも私が利用する通勤電車は動いている。
各停で時間が掛かるのはしようがない。

ジムも休業中なので明日は帰宅ランする。

地震から３日目、通勤困難

天気晴れ。
南風が暖かい。

朝から地震災害の事が気になる。
地震で被災された方のことを思いつつも、私はいつもと変わらず、早朝ジョギングへ。

赤レンガが倉庫までの往復コースを約２０分走った。
新港パークは、まだ立ち入り禁止の紙が張られたままであった。
（添付写真）

今、通勤電車で移動中である。
電力不足による計画停電の為に運休した路線があり、各地で混雑が発生している模様。

幸いにも私の通勤路線は運転している。しかし、大変な混雑である。

いつもよりも早めに自宅を出たのだが、出社時間に間に合うか？

今日は帰宅ウォーキング

地震の為に止まっていた電車がようやく動き出して、今、電車の中である。
会社で帰宅が同じ方面の社員で歩き出して３時間、元住吉までは歩いた。
綱島街道で横浜まで後１７キロの看板を確認して、最後まで歩くものだと思っていた。

電車が動き出した情報をキャッチして、こうして電車に乗ることが出来た。

道路も歩道も人であふれていた。
多摩川の橋の上から品川方面に大きな火災が見えた。
ニュースで報じていた千葉のコンビナートの火災だろうか？

この地震でどれだけの方々が被災されたのだろうか？

帰宅ラン結果

今日も良い天気だ。

昨夜の帰宅ラン疲れはほとんど無い。
左足付け根が多少痛い程度だ。
そこは昨日、多摩川を越える辺りから違和感があった。
前日の水曜日に骨盤エクササイズをして疲れが残ったままだったのかもしれない。

昨夜の帰宅ランを振り返ってみる。
中目黒の会社をスタートしたのが１９時３０分頃、目黒川沿いを五反田の国道１号線まで南下する。
それから国道１号線を横浜方面に下る。
多摩川を越える辺りで、左足付け根に違和感を感じる。
膝腰は問題ない。
鶴見川を越えた辺りで、左足付け根は定期的な痛みに変わり、つりそうな感じがあり走りを止める。
しばらくは歩きながら様子見をしたが、最悪の場合電車で帰る事も考える。
ゆっくり走ってみた。
問題ない。
京急新子安の駅前を通って国道１５号線に出た。
後は東神奈川、横浜、そしてみなとみらいに到着した。

帰宅ラン

会社を出て約３時間、帰ってきた。
お腹空いた。

力を与える言葉

空を仰いで、雲一つ見当たらない良い天気である。

昨日の岩手県沖地震の余震なのか、夜中に２回程目が覚めた。

ニュースによると高層マンション特有の揺れがあるらしい。

今日は中目黒の会社からみなとみらいまでの約２５キロを走って帰る。
３時間くらいを予定している。
仕事を終え、ジョギング姿に着替えて、『さあ、帰ろうか』と思う気持ちが大切である。
『帰る』と言うこの言葉は、人に力を与えるらしい。

予定を立てること

天気晴れ。

日の出の時間が早くなってきた。
今朝、ジョギングは休養と決め込んで寝たのだが、窓が明るくて目が覚めた。
それでも、昨日の筋トレの疲れを癒すべく、起きあがることはしない。
頭はクリアで、昨日の事を思い出す。

昨日は、仕事で疲れてジムに行くのを止めようとも思ったのだが、予定通りにジムへ。
頭は疲れていても体は元気だ。スイム、筋トレと何時も以上に調子が良い。
ジムを出る時は、心地良い体の疲れはあるものの気分は晴れやかであった。

今日の予定。
仕事は午前中にスタートダッシュで、午後は流す。
夜はジムへ、明日の帰宅ランに備えて軽めに調整する。

木曜日に帰宅ラン

天気曇り。

今朝は、昨日の花粉症の症状が嘘のように調子が良い。

相変わらずマスクしての早朝ジョギングは、先に風呂に入って体を温めてから走ったので、体の動きがなめらかに感じた。

今朝気づいたのだが、山下公園からみなとみらいに延びるプロムナード下の山下公園海側の工事をしていた。
山下公園から海側を通って象の鼻公園に抜ける道ができそうである。

ここは横浜トライアスロンのランコースになると思われる。

今週木曜日は久しぶりに帰宅ランを走る。

辛いスギ花粉症

朝から強い雨が降っている。
勝手なもので、この季節はスギ花粉の飛散量の少ない雨の日を好む。

昨日は天気が良くて、大量のスギ花粉を吸った為に、目のかゆみ、くしゃみそして夜の鼻詰まりにに悩まされた。

朝晩の薬は欠かさず飲んでいるのだが効果がない。
これ以上にひどくなるようなら再度病院に行くことにする。

この季節、仕事やトレーニングのモチベーションを維持するのも大変である。
みんなどうしているのだろうか？

親父の威力

昨日、親父の写真を入手した。
野良仕事の合間で姪っ子が撮った写真、
孫に向けた優しい目が印象的だ。

職場の机に貼り付けた。
ちょっと気恥ずかしい気もするのだが、この写真を見ていると落ち着く。
最近、仕事で怒ることが多くなったと感じる。
こういう時に、この写真が威力を発揮しそうである。

親父が認知症との診断を受けて、３年経った。
その時はショック受けたのと、自分の中に何かが芽生えたのを記憶している。
私が、那覇マラソン、宮古島トライアスロンを
目指すきっかけになっている。

仕事もスタートダッシュ

天気晴れ。
今日は寒い。

私の仕事は、客先の要望を聞き、それをコンピューターで実現することである。
品質を落とさず、ユーザーが満足するものを短納期で納めるかが勝負である。

常に先手必勝、スタートダッシュだと思っているのだが、今やっているプロジェクトは中国でのオフショアの改良であり、中国語が大きな壁になっている。
最近、インターネットでの自動翻訳があるので、それを利用するのだが、結果が出なかったり、意味不明な翻訳が多い。
中国語→英語の方が的確な翻訳をしてくれる。
文法がにているからなのだろうか？
人間は非効率的なことをすると眠くなるようで、理想としているスタートダッシュの仕事が出来ない。

今朝のジョギングはストレスがたまっていてスタートダッシュしてしまった。
風が強くてきつかったが気分爽快である。

さあ、仕事もダッシュ！

ジョギングコース

朝からどんより曇っていたが、出勤時はとうとう雨になった。
朝は平年並みの気温とのこと、暖かい。

今朝は山下公園までの約５ｋｍを走った。
赤レンガ倉庫広場のスケートリンクは２月までだったようで解体が始まっていた。
以前ブログに記載したが、これで氷結装置だかのディゼルエンジンの排気ガスから解放される。

象の鼻公園を通って山下公園までのこのコースは５月の横浜トライアスロンのコースの一部でもある。
山下公園から象の鼻公園に向かうプロムナードは急な上りで、緩やかな下り坂となる。
ここを２回通ることになる。

これからの早朝ジョギングはこのコースを走るようにする。

横浜トライアスロンまで後２ヵ月とちょっとである。

それまでコツコツとトレーニングする。

マスクして高地トレーニング？

天気曇り。
今日から３月である。
暖かい春は歓迎するのだが、花粉症の私にとっては辛い季節である。

今朝、マスクして走った。
軽めのジョギング程度では影響ないが、スピードを上げると苦しい。
ハイペースが大量に酸素を必要とすることがわかる。
高地トレーニングはこんな感じだろうか？

これもトレーニングの一つとして我慢か。

全ては２０１２年宮古島トライアスロンへ。