朝の４分

以前、フルマラソン後で階段下りがつらくなることを書いた。
それならば階段下り練習をすれば良いではないかとも。
マンション２３階からの下り約４分。
通勤時の貴重な時間だが、電車に遅れない程度にやっている。
ちなみに通勤電車は地下鉄で地下４階まで下る。
合計約１００ｍの上下を毎日やっている。
エスカレーター、エレベーターがなければなんと過酷な場所に住んでいるんだと思う。
この場所が山の中腹で、足元は１０００ｍの断崖なら歩き方を意識するだろう。
天気がよくて良い景色なら気持ちも高ぶる。
そんなイメージで日々トレーニングしたいものである。

昔、登った３０００ｍ級の北アルプス 、
那覇マラソンでの感動のゴール。

意識すること、
イメージすることは、
気持ち次第。
意識レベル、気持ちレベルが乏しくなったら行動すればよい。

※思いつくままに書いた。
タイトルの『朝の４分』はもちろん階段下り時間のこと。
コンクリートの階段を下りながらふと思いついたことである。