お弁当094：じゃがいも・玉ねぎ・豚肉炒め

シンプルだが味わい深い。

カリカリに焼いた豚肉、

そして旨味がでるまで炒めた玉ねぎ、

この２つが良い味を出している。

あ、もしかしてニンニクも入っていたのか？

今日も御馳走様でした。

先週の土曜日は大山トレランに行ってきた。

鶴巻温泉、蓑毛、下社、見晴台、大山山頂、

蓑毛、鶴巻温泉までの約24Km。

大山に行くと体中が筋肉痛になり、

身体がもとに戻るまでに３〜４日かかる。

今回も大腿二頭筋、ふくらはぎと痛みが残る。

そんな中、昨日スイム、今朝ランを実施。

アクティブレストとしてゆるゆるで。

９９Tまであと２週間を切った。

負荷トレーニングは今週までとする。

・今日火曜日：朝ラン、夕方トレッドミル

・水曜日：バイク、スイム

・木曜日：軽めジョギング

・金曜日：仲間とトレーニング（インターバル）

・土曜日：バイク＆ラン

・日曜日：ジョギング、スイム

・月曜日〜土曜日：毎朝行う早朝ジョギング（ゆるゆる）

　〜　※火曜日と木曜日は軽めのスイム

・日曜日：大会（3:30起床の4時移動、会場05:30入り）

以上