お弁当259：ズッキーニ・ピーマン・椎茸・鶏肉炒め

炒め過ぎない火加減でしっかり歯ごたえあり。

野菜ファーストで頂きました。

テレワークで早弁（朝食代わり）です。

今日もご馳走様でした。

日の出は明らかに遅くなっているが、

相変わらず暑い日が続く。

今朝も水をかぶりながら約４０分ジョギング。

これから２週間は負荷をかける。

・毎朝5km以上ジョギング
・週末はバイク60km以上

・木、土曜日早朝スイム

さて、お昼ご飯はどうしようか？

四川料理の麻婆豆腐、

または豚骨ラーメンで汗を流しながらの食事もありだな。
よく食べて、よく寝て、よく動く。
心がける２週間にする。