お弁当274：肉じゃが

じゃがいもが美味しかった。

今日も御馳走様でした。

今朝の金曜恒例ランは、5人でのんびり45分間のジョグ。

ゆっくりとスタートし、心拍数は最大150拍、平均は140拍ほど。

ペースは1kmあたり約7分と、会話を楽しむにはちょうどいいテンポ。

仲間とのおしゃべりも弾み、心も体も軽くなるような、気持ちのいい朝ランでした。