疲れ抜き走

早朝ジョグで３ｋｍ走る。昨日のウエイトトレーニングで腰のはりが気になる。
ゆっくりしたペースで体をほぐすようにした。
１ｋｍ走ると汗がでて、調子がでてきた。
結局、残り１ｋｍは多少スピードアップして終了。